为什么夜晚人会心情低落？一到晚上就情绪低落的人是怎么了？

每到夜深人静的时候，为什么夜晚人会心情低落？他们的理智似乎又被夜晚吞噬，容易变得特别情绪化。

一觉醒来就会恢复过来，为什么会这样?今天叔叔就和大家一起学习。

大脑控制着他们的行为和心态，大脑的边缘系统承担着心态，前额叶承担着调节情绪。

一般而言，感性是我们最初的直接想法，理性是大脑分析利弊之前的想法。

这两种心态一直保持着合作与竞争的关系。

比如在寒冷的冬天，人们不想离开温暖的被子去工作，在这个时候，理性和感性会相互竞争。

白天的时候，每个人的大脑都必须解决各种工作和事情，此时，前额叶皮层将高速运行，让我们更加专注和理性。

到了晚上，基础代谢减慢，大脑运转速度降低，忙碌了一天之后，额叶会变得疲惫。

降低工作效率，导致情绪调节和理性思维能力下降，因此，感性区域打败了理性区域，使我们更易“意气用事”。

第二天，额叶好好休息，恢复活力他们的理智将再次回家。

另一方面，晚上情绪化也与血清素有关，这是体内产生的一种递质，它可以减少不耐烦，变得平静，血清素来自太阳和食物，夜间阳光刺激较少。

降低血清素的代谢率，同时，它将转化为褪黑素，一种助眠物质。

降低血清素含量，夜间人的情绪波动增加，容易放大悲伤情绪，此外，如果长期缺乏血清素，我们的身体也会陷入恶性循环。

为什么夜晚人会心情低落？长期过去，焦虑、疲劳、易怒等问题也可能发生。