为什么夜晚人会心情低落，一到深夜就容易情绪低落甚至失控呢？

“一年即将结束，也是冬天的急景，为什么夜晚人会心情低落？我南北飞奔，一年之内没有任何成就，只得到很多悲伤，啊，想起来，做人真的很无聊。”

这是民国的一个冬天，诗人郁达夫在日记中写了一段话，也说出了大多数群居动物的心声。

你有过这样的感觉吗?

起床困难，工作疲惫，吃饭开始无节制，对一切都缺乏兴趣……冬天，人们似乎更容易emo(网络用词，指情绪低落，有点抑郁)。

尤其是女性更明显地反映了这一点(因为女性的情感感知能力比男性强)，大约三分之一的女性会经历这种情况“冬天emo”。

这是我的一个朋友昨晚发来的信息。这是一个努力工作，认真生活的小妹妹。她也有很强的自我调节能力。出乎意料的是，她开朗的天性也开始了emo了。

我只能安慰她这是正常现象，冬天我也经常这样。

因此，我想知道为什么在冬天，每个人的情绪都像坐在跳楼机里。down究竟呢?

查阅资料后发现，这不是个案。心理学家NormanRosenthal看了大量样本后，发现这件事不仅存在，而且非常广泛。在心理学中，这种情况被命名为“季节性情绪失衡”(SeasonalAffectiveDisorder，简称SAD，俗称“冬季抑郁”)

针对SAD目前还没有结论，但不可否认的是，它与季节、地区、阳光等因素密切相关。一般来说，这种情绪往往从冬初开始，阳光较少，在春末夏初结束。

例如，光线的减少会影响血清素浓度(5-羟色胺)的代谢。此外，冬季运动量减少，身体产生的维生素D不足，快乐的5-羟色胺和兴奋的多巴胺分泌不足，使人们在冬季更容易抑郁、抑郁和抑郁。

因为它与抑郁症的表现非常相似，导致很多普通人认为自己抑郁，更加紧张。

聊天记录中的朋友在和我说话之前怀疑自己患有抑郁症，这让他更加伤心。那天晚上我被启发到深夜，她仍然怀疑自己是否紧张。我只能说明天陪她去医院。

第二天早上，我带她去医院的精神科做了诊断。当医生告诉她没有问题的时候，只是冬天抑郁加剧了，最近因为一些琐碎的事情出现了SAD病的时候，小姐姐才一口气。

和医生谈谈谁更容易患冬季抑郁症，得到这几个答案：

患有其他情绪障碍的人：如果他们以前患有抑郁症、焦虑症和其他情绪障碍，他们体内的激素和递质水平不稳定。当季节变化时，这种不稳定性会被放大，使他们更容易患冬季抑郁症。

18-30岁的年轻女性:这个阶段女性冬季抑郁的概率是男性的4倍。我想是因为同阶段的女性压力更大。

想象一下，你加班很晚。你刚下地铁，在寒风中走进出租屋。陌生的城市，在昏暗的灯光下，北风打在你的脸上。你感到很无助，想哭。年底了，我更渴望回家……

外来人口：光源的缺就是产生光源SAD生活在高纬度地区的人更容易受到冬季抑郁症的影响。

冬天，北漂的朋友可能无法适应北方的寒冷和日照减少。为什么夜晚人会心情低落？相反，那些一直生活在北方的人，患有疾病SAD反而概率较低。