适合女性和冬季的美容养生煲汤

俗话说，“药补不如食补”而很多上班族的OL，总会因为工作性质而产生不同的养生美容问题。梦悠情感小编给你介绍几款养生美容汤，这几款美容养生汤可以帮你解决常见问题。

一、养生美容汤

1、山药小排汤

材料：小排400g，山药150g，枸杞10g，胡萝卜30g，生姜3片，浓汤宝猪骨汤1块，3碗水(约750ml)。做法：将排骨洗净后放入沸水中弄掉血沫;

将山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块;在锅内倒入三碗水，加入姜片煮沸后再放入浓汤宝，搅拌至完全融化;

放入小排、胡萝卜、山药和枸杞，待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可。

功效：补充钙和铁

针对问题：长期坐在电脑前，骨质疏松、腰酸背痛。

2、鲜味萝卜汤

材料：三碗水(约750ml)，白萝卜两个，葱两棵，鸡味浓汤宝一块。

做法：将白萝卜洗净去皮后切成块，葱切成碎末;

在锅中放入三碗水，煮沸后加入鸡味浓汤宝一块，搅拌至完全溶解;

放入萝卜块，待再次煮沸后撒上葱碎即可。

功效：排毒养颜

针对问题：三餐没规律，肠胃越来越折腾，经常生痘痘。

3、芥兰鱼片汤

材料：三碗水(约750ml)，芥兰300g，鱼肉片150g，浓汤宝浓滑鱼汤一块。

做法：芥兰去掉外皮，洗净备用;

在锅中放入三碗水，煮沸后加入浓汤宝搅拌至完全溶化;

放入芥兰和鱼片，带原料煮熟后即可。

功效：增强记忆力

针对问题：精神紧张疲劳，记忆力减退。

这些美容养生汤及养生又美容赶紧去试试吧。

二、冬季美容养生煲汤

冬季就快到了这里小编给大家推荐几款适合冬季美容养生煲汤，在寒冷的冬季来上一碗热气腾腾的美容养生煲汤岂不是美滋滋。

1、枸杞红枣乌鸡汤

材料：杞子40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。

步骤：将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水。

杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水。

红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮，切2片。

瓦煲内加入清水，先用猛火对水开，然后放入以上材料，等水再开，改用中火煲3小时。

功效：补血养颜，益精明目。适合身体虚弱或者皮肤干燥者食用。

小贴士：与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。

2、骨头汤

原料：脊椎骨1000克，棒子骨500克，适量清水。

调味佐料：姜片、葱段、酱油、料酒、花椒、大料、桂皮、盐。

制法：

切记酱油要少放，以汤略显酱色即可。熬制时间为40-60分钟。骨头汤做好后，盛入小盆内，放入冰箱冷冻室储存，随吃随取。

功效：营养补钙抗衰老。

3、羊肉汤

滋补功效：羊肉汤属热性，可以温胃御寒，但喝多了容易上火。

做法：

先把羊肉、羊骨架洗一下，羊杂做些处理，把羊肉、羊杂放一个锅内煮，可放些葱姜等，(不宜放大料，串味)，等羊肉、羊杂煮熟，捞出切成片，备用。

把羊骨架放锅里，加满清水，好了，开火，熬吧，熬一个小时左右，把漂浮在上面的一些杂质舀出去，这时的汤就比较纯净了，放些葱姜，继续熬吧，什么时候熬的汤成乳白色，象牛奶一样就可以了。熬汤一定要舍得花时间。

把切好的羊肉、羊杂放碗里，放些葱花、香菜，蒜黄之类的菜，放适量精盐，把熬好的羊汤趁热倒入碗里，好了，一碗色泽乳白，口味鲜香醇正的羊肉汤就做好了配上千层饼或火烧，味道真的好极了。如果喜欢辣椒，可以放些辣椒。

功效：

补虚壮阳，暖身暖胃。一般对于身体虚弱，手脚冰凉的人来说，在冬天多吃羊肉汤是非常有好处的。

俗话说，“药补不如食补”，与其花昂贵的价钱买保养品，不如自己花点时间每天煲汤来美容养颜。这些养生美容汤希望对你有所帮助。