中医食疗养生知识分享

中医养生是一个经久不衰的话题，高明的中医能够防患于未然，通过饮食调理、推拿导引等简单手段达到防病健身的目的。中医食疗尤其受到老百姓的欢迎，下面梦悠情感小编为你介绍中医食疗养生知识。

一、中医食疗养生

中医认为药食同源，对食物有独特的性味功效认定，相对于现代营养学细究食物营养成份的分析方法，理论不同认识各异。现阶段中西医还无法有效沟通结合，中医食疗和现代营养学之间的鸿沟也是显而易见的。那么中医食疗养生需注意什么呢。

1、适可而止。过度医疗伤身，过度食疗也对身体不好。食物药物都是有偏性的，运用得好，可以以偏纠偏，让人体达到阴阳平衡气血调和。但凡事过犹不及，长期大量食用某类药物食物，对人体的危害也是很大的。(这也说明挑食的不好)

2、个性化食疗。受地理环境工作环境影响，人的体质各异。中医把人分成各种体质，比如常见的九分法包括平和质、阴虚质、阳虚质、气虚质、血虚质、湿热质、痰湿质、气郁质、特异质等，男女有别，长幼不同，这些都是中医区别对待的依据。同样，中医食疗也应当考虑这些差异，制定个性化食谱。举个例子，现在流行喝清火茶，菊花金银花荷叶等的各种降火，有的成品里还加上牛蒡子夏枯草等药物，有些“上火”的人吃了可能会有效果，但阳虚质吃了可能肠胃遭不住甚至腹泻，痰湿质的人吃了会痰湿加重体重增加等等。不考虑体质差异，中医食疗会适得其反。

3、不食疗是最好的食疗。大道至简，养生体现在平常的生活里。不懂中医的理法方药，抄下各种秘方吃这吃那，未必真的就有效，不如不食疗。平日里胡吃海喝纵情声色，食疗的意义也不大。简单生活，恬淡自然，就是最好的食疗。

二、中医食疗养生知识

给大家介绍下中医食疗养生知识，脾胃的女人不能吃哪几种种食物：

1、山楂

山楂又叫棠株、山里红。能开胃消食，但因为酸性强，有损害女人脾胃之弊。

2、枸杞

枸杞是传统名贵中药材，具有滋补肝肾、益精明目、润肺的功效。

但是对于脾胃虚寒的女人，或者平时大便不成形长期便溏的女人，最好少吃。

3、鸭肉

鸭肉是肉类中少见的属于性质寒凉的食材。

4、梨子

大家都知道生的梨子寒凉，脾虚的女人不宜食用。

但是梨又确实是润肺止咳的上佳食材，因此建议，梨要煮熟了吃更佳。

5、甲鱼

甲鱼有凉血滋阴作用，属于清补食材。

然而滋腻之物，多食久食会妨碍脾的运化功能，引起消化不良、食欲不振，尤其是脾胃一向虚弱的人。

中医食疗养生必须在中医理论指导下进行。不了解的不要随便乱试。