中医食疗与养生保健小知识

中医养生是一个经久不衰的话题，高明的中医能够防患于未然，通过饮食调理、推拿导引等简单手段达到防病健身的目的。中医食疗养生尤其受到老百姓的欢迎，下面梦悠情感小编为你介绍中医食疗与养生保健。

一、中医食疗养生

中医认为药食同源，对食物有独特的性味功效认定，相对于现代营养学细究食物营养成份的分析方法，理论不同认识各异。现阶段中西医还无法有效沟通结合，中医食疗养生和现代营养学之间的鸿沟也是显而易见的。那么中医食疗与养生需注意什么呢。

1、个性化食疗。受地理环境工作环境影响，人的体质各异。中医把人分成各种体质，比如常见的九分法包括平和质、阴虚质、阳虚质、气虚质、血虚质、湿热质、痰湿质、气郁质、特异质等，男女有别，长幼不同，这些都是中医区别对待的依据。同样，中医食疗也应当考虑这些差异，制定个性化食谱。举个例子，现在流行喝清火茶，菊花金银花荷叶等的各种降火，有的成品里还加上牛蒡子夏枯草等药物，有些“上火”的人吃了可能会有效果，但阳虚质吃了可能肠胃遭不住甚至腹泻，痰湿质的人吃了会痰湿加重体重增加等等。不考虑体质差异，中医食疗会适得其反。

2、适可而止。过度医疗伤身，过度食疗也对身体不好。食物药物都是有偏性的，运用得好，可以以偏纠偏，让人体达到阴阳平衡气血调和。但凡事过犹不及，长期大量食用某类药物食物，对人体的危害也是很大的。(这也说明挑食的不好)

3、不食疗是最好的食疗。大道至简，养生体现在平常的生活里。不懂中医的理法方药，抄下各种秘方吃这吃那，未必真的就有效，不如不食疗。平日里胡吃海喝纵情声色，食疗的意义也不大。简单生活，恬淡自然，就是最好的食疗。

二、中医食疗与养生保健

给大家介绍下中医食疗与养生保健：

十月是秋季中很重要的一个月份，预示着秋天即将结束，冬天将要来临，而秋应对的脏器是肺，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。更要注重中医食疗与养生保健。饮食上以滋阴润燥为宜。还要多饮水，减少节气造成的干燥之气。

中医理论认为：“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时。故应以保养阴精为主。

《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

中医食疗与养生必须在中医理论指导下进行。不了解的不要随便乱试。