养生与保健应注意这些养生保健品骗局

我们的生活水平确实提搞上去了但是亚健康人群也是越来越多，养生与保健越发被重视，而作为家里的顶梁柱男人养生保健也是很重要的。很多人也会吃些保健品。下面就让梦悠情感小编给大家介绍一下养生与保健吧。

一、男人养生保健

1、坚持体育锻炼

体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，改善心肺功能，调节人体兴奋性，运动能加快血液循环，提高新陈代谢，使大脑得到放松，精神得到松弛，能有效消除身心疲劳。

适宜的锻炼能扩张动脉血管，可消耗多余的脂肪，防止肥胖，减少患高血脂症、高血压病、糖尿病的几率，并可延缓脑细胞的老化，改善脑功能。

2、饮食有节

一日三餐要规律、定时，如早餐7点，午餐12点，晚餐6点半，应相对固定。可根据一年四季适当调整饮食时间，也就是中医所说的“顺应四时”。早餐要好，午餐要饱，晚餐要少，切忌暴饮暴食或不吃早餐。

3、修心养性

保持乐观平和的心态，良好的心理可使内分泌、心血管、免疫、呼吸等生理系统活动达到最佳状态，从而延缓人体脏器的衰老，促进人体生理健康。中年人可通过培养欣赏音乐、书法绘画、养花垂钓等兴趣和爱好，用以修养身心，提升个人魅力，生活中力争做到“助人为乐、知足常乐、自得其乐”。

4、该变观念，重视健康

中年时期，男人养生保健淡化，放弃了必要的健康维护，有些疾病会悄然而致，因此要有积极的保健意识，了解和掌握一些自我养生与保健的方法和科学的养身之道，才能防患于未然，保持健康状况。

每年例行体检是保持健康的最好方法。这样可以早预防、早发现、早治疗。

二、养生保健品骗局

这些养生保健品骗局你是否知道呢。

1、逍遥散为女性专用药物

逍遥散出自我国《太平惠民和剂局方》，是千古有名的疏肝解郁，养血健脾的方子，后世流传甚广， “女子以血为本，以肝为先天”的体质决定了女性肝郁的几率比较大，所以运用逍遥散的比例大，但是并不是只有女性可以吃逍遥散的，，若男子有这些症状也应该用，但是现在有的男患者一看医生给开逍遥散就罢工，说什么也不肯吃，还说这是女人吃的药。其实男子也会有肝郁脾虚的时候，药不拘男女，对症下药才是真。

2、惊蛰吃安宫牛黄丸

自从安宫牛黄丸治疗好了凤凰卫视女主持刘海若的脑梗以后，一战成名，身价翻倍。很多药店的存货都被一抢而空，安宫牛黄丸的地位蹭蹭往上涨，效果已然被神化了。

现在的商家都挂出“惊蛰吃安宫牛黄丸，一年不上火”，“一季亦可安宫丸，一年到头不生病!”诸如此类的宣传标语。可是安宫牛黄丸真的就有这么大的疗效吗?安宫牛黄丸是有清热解毒，镇静开窍的作用，最开始是治疗热邪内陷心包，痰热壅闭心窍，神昏谵语的病症。现在很多中风昏迷及脑炎、脑膜炎、中毒性脑病、脑出血、败血症等可以见到上述症状，而且也有很好的治疗效果。但是安宫牛黄丸绝对不是保健品，也没有商家宣传的那么神。安宫牛黄丸中良药居多，而且有方向走窜的药物，体寒、阳虚和孕妇都不能服用。

3、六味地黄丸补肾壮阳

不知道从什么时候开始，六味地黄丸就成了男人的专属药品了，什么夜尿多、阳痿、早泄都吃六味地黄丸。其实六味地黄丸最开始是给小朋友吃的，是宋代著名的儿科大家钱乙在《小儿药证直诀》中所记载的，根据医圣张仲景著《金匮要略》中的肾气丸化裁而来。顾及到小儿“纯阳之体”的特点和“脾常不足”的缺点，去掉了药性猛烈、温燥的附子与桂枝。是滋肾阴的药物，绝不是壮阳的保健品。

越来越多的人投入到养生与保健当中。希望各位都能有个好身体。