女性健康养生知识

想做健康美丽的女人吗?你了解多少女性健康养生的知识呢?女性健康养生对现在的社会来说有多重要，让梦悠小编来给大家讲讲女性健康养生的知识方法吧。

一、女性健康养生知识

1、女人防止衰老的保健方法

调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血;

禁忌食物：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿;

梳头(百穴)：洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

2、女人越吃越年轻的食物

新鲜乳酪——抢救记忆力;

金枪鱼——PK脂肪;

蜂蜜——净化血液;

橙子——增强免疫力;

绿菜花——年轻心脏;

鸡蛋——呵护乳房;

燕麦片——降低胆固醇;

花生酱——永葆青春;

咖啡——食物催情;

巧克力——走出情绪低谷;

冬虫夏草——滋补抗癌;

野生灵芝——调理妇科病

3、贫血的女人吃什么补血最快

黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡;

胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。

面筋：含大量的铁质;

金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等;

龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等;

萝卜干：铁质含量高;

冬虫夏草：含有冬虫夏草素、虫草酸、腺苷和多糖等成分

4、女人例假6天法则

第一天：小心偏头痛;

第二天：治疗妇科炎症;

第三天：补充维生素;

第四天：体重略微下降;

第五天：美发和护肤;

第六天：排出体内废料

5、女人痛经5大养生补血食谱

玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效;

乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能

姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;

姜枣红糖：水具有温经散寒功效;

虫草瘦肉汤：滋阴降火，养心安神，并且有助于调节心律

二、女性健康看下半身

女人的下半身，最集中而又最容易出问题的部位位于腰部以下大腿之上，这块神秘的生殖三角区，被称为女人的秘密花园。据统计，100个女人当中，几乎百分之百的都受过妇科疾病方面的困扰。毫无疑问，女人下半身最大的敌人就是妇科病!

女人常见妇科病归纳

女性生殖系统炎症是妇女的常见病，包括外阴炎、阴道炎、宫颈炎、输卵管炎及盆腔炎等，严重的急性盆腔炎可引起败血症危及生命。

女人的危险地带——生殖三角区!

女人的私处被称为私密花园，是女性最重要的部位之一，但是许多女性加强身体营养，注重面部保养，热衷减肥的同时，却忽略了对自己私密花园的呵护，以至于得了妇科病，皮肤病，导致外阴颜色发黑、异味、湿疹、体股癣……才恍然醒悟，后悔晚亦。

1、危险地带

生殖三角由会阴深横肌、尿道膜括约肌和下方的三层筋膜组成。在这个三角区域中包括了女性全部的生殖器官，这些器官所分泌的雌激素，让女性保持特有的月经、体形、皮肤和身体感觉。

2、危险形成

由于女性的阴道是个开放的器官，所以一不留心，细菌便会长驱直入。而由于这个部位阴暗、潮湿的环境特点，特别适合细菌的滋生。当有了炎症后，该区域丰富的血管，会使细菌一路向上蔓延。

3、安全警示

由于该区域临近肛门，皮肤皱褶又多，汗腺丰富，因此做好清洁保护工作最为重要。尤其在月经期间，必须勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基地;入厕前要洗净双手，勤换干净内裤，以免细菌侵入。

从现在起做个健康养生的女人吧!