一张健身会员卡，送给最爱的人

肥胖、油腻、大象腿。失眠、脱发、高血压。80、90后的朋友们，不仅走上了身材走形的不归路，身体健康问题，也越来越突出，管不住嘴迈不开腿，想运动但是懒得动，有以上这些现象，你应该去健身房健身了， 想知道更多的小伙伴就跟着 梦悠情感小编 来了解下吧。

一、英派斯健身卡

1、健身会员卡

许多初入门的小伙伴，想健身基本上就是，风风火火的去办一张健身会员卡，但是许多人，都不知道应该做什么训练。毕竟谁也不希望做了很久，结果是一种低效率的训练，尤其减脂减肥真的太累了，所以我们要选有效率的训练来做。尽管很少有研究，将各种不同有氧器械的燃脂效果，进行对比——跑步机、固定单车、爬梯机等等。不过有一项对跑步机与脚踏车，在燃脂数量上的对比研究。

伯明翰大学（英国）的科学家们发现，当男运动员在跑步机上练习时，比他们以同样等强度在固定单车上，多燃烧30％的脂肪。尽管在其他练习器械上，还无法测量燃脂效果，但你可以做出合理的推断：其他具有挑战性的直立练习动作，能提供同样的训练效果。例如健身车训练或登山机，包括了你下半身和上半身的协调运动，这样就能消耗更多的氧气、燃烧更多的卡路里。

2、英派斯健身卡

你知道什么时候做有氧训练，才能达到最佳的燃脂效果呢？一天中有两个时段是你做有氧运动的最好时间——早晨和负重训练之后。

在早晨，你的身体因为一夜的消耗，而处于一种燃脂供能状态。在这个时间段，进行有氧训练，能帮助调节你身体的全天节奏（身体内部的时钟），它能够帮助你睡得更香、恢复得更好、更好地消除压力，并且全天状态感觉良好。

而且早晨要进行更系统的其他训练，也并不是一个很好的选择，相比傍晚进行，你会发现，整体下降特别多，所以低强度的有氧运动，在早晨进行是更好的。

二、健身卡多少钱

1、健身卡转让

健身房收取健身卡转让费的事情，可能很多人都遇到过，每家健身房的收费标准，办健身卡多少钱又是怎样的呢？记者以普通消费者身份，咨询了多家健身房，相关负责人均表示，的确需要收取转卡费。但是记者也发现，不同的健身房收费方式、办健身卡多少钱都有所不同。

大部分健身房采用统一转卡费，一般为两百元到五百元，有的健身房也会采用百分制，就是按照当时办卡的费用来算，收取办卡费用的20%到30%。某健身房工作人员向记者表示：“要问顾问，就是当时谁给你办的卡，找他给你办一下转卡，一般大部分都是五百块钱，上面合同上都有写这个信息。”

预付式消费，本质上是一种由消费者先对商家授信，预先支付一定金额，然后延期消费其商品和服务的消费模式。在正常状况下，这种模式有利于商家累积流动的资金、锁定老客户，同时也能让消费者获得一定优惠，因而成为生活服务业领域，普遍采用的商业模式。预付式消费，往往成了商家空手套白狼。对此，中国消费者协会，近日发布消费警示，提醒消费者小心消费陷阱，谨慎办理预付卡。

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