育儿知识大全：贫血吃什么好？

1、胡萝卜

育儿知识百科全书胡萝卜含有很高的维他命B、C，另外又含有一种非常的营养元素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有利，是最合适缺铁性贫血的人吃的东西，并且可以用胡萝卜熬汤，是非常好的补血汤饮。育儿知识大全说到但是很多人 不喜欢胡萝卜，我本人的作法是把胡萝卜打汁，添加纯蜂蜜当饮品喝。

2、发菜

发菜的色调很黑，不漂亮，但发菜内含有的铁质较高，用发菜熬汤烧菜，能够补血，合适缺铁性贫血的人吃。

3、黄花菜

育儿知识百科全书：黄花菜含铜总数较大 ，比大伙儿了解的西兰花高了20倍，铁质含水量丰富多彩，另外黄花菜还含有丰富多彩的维他命A、B1、C、蛋白、人体脂肪及秋水仙醉碱等营养元素。

4、桂圆肉

桂圆肉就是说龙眼肉，桂圆肉除开含丰富多彩的铁质外还含有维他命A、B和果糖、绵白糖等。补血的另外还能医治记忆减退、心慌气短、精神衰弱和奇怪的失眠症。桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒这类都是非常好的补血食物。

5、面条

它是种民俗食品类。一般的素食馆、卤菜摊常有供货，面条的铁质含水量非常丰富多彩。而补血务必先补铁。

6、西兰花

育儿知识大全：它是最普遍的蔬菜水果，都是知名的补血食物，西兰花内含有丰富多彩的铁质胡萝卜素，因此西兰花能够算作补血蔬菜水果中的关键食材。如果不爱吃胡萝卜，那么就多吃点蔬菜水果。缺铁性贫血的人除开吃补血的蔬菜水果以外，可以多吃一些较深色调的食材，如：大枣、川芎、阿胶糕、黑豆、黑芝麻等这种食材全是最好是的补血食物。