育儿知识大全：饭后注意事项

1、饭后运动時间。育儿知识百科全书一般饭后运动的时间餐后1~1.5小时，小孩假如要参加较为强烈的健身运动如慢跑、打篮球得话，最好是在餐后2个小时再刚开始。

2、饭后散步。育儿知识大全说到绝大多数人觉得饭后散步有利于消化，有利于身心健康，也是一部分人持反过来建议。育儿知识大全讲到饭后散步对长期电脑前工作中的人，型体较胖或胃液代谢过多的人有益于合理安排时间，降低人体脂肪沉积和胃液代谢;而身体素质较差、多病、胃下垂等疾症的人餐后不可以溜达，应当留意歇息。

3、餐后不适合马上吃苹果。大家觉得饭后吃水果有益于消化，实际上这都是不合理的。育儿知识百科全书说到食物进到胃里消化必须历经1~2个小时才可以迟缓从胃中清除，餐后假如进餐新鲜水果，非常容易造成食物传导阻滞在胃内，在胃内假如等待时间太长，就会造成肚胀、拉肚子或严重便秘等病症。

4、餐后不必马上冼澡。洗澡的时候肌肤血管扩张血肿，使消化道血液相对性降低，餐后马上冼澡非常容易危害食物消化消化吸收。

5、餐后不必马上喝汽水。绝大多数小孩都喜爱喝汽水，父母应当留意，餐后不可以让小孩马上喝汽水。由于汽水进到胃里后淡化胃酸，危害消化，减少胃口，造成二氧化碳，提升胃内压，造成急性胃扩张。