宝宝食谱之1-3岁宝宝补钙食谱

1.宝宝食谱大全及做法虾皮碎菜包

原料：虾皮5克、青菜50克、生鸡蛋1个、自发面粉、一丝调味料等。

作法：用温开水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，添加打撒炒过的生鸡蛋;青菜洗净略烫一下，也切得极碎，与生鸡蛋调为包馅;自发面粉合好，略醒一醒，裹成提褶小包子，上笼煮熟既成。

补钙补锌秘密：虾皮带有丰富多彩的钙、磷，青菜经汆烫后可除去一部分盐酸和植酸，更有益于钙在肠胃消化吸收。生鸡蛋的益处自不必说，10月左右的商品一定会十分喜爱这类鲜美的小包子。

2.宝宝食谱大全及做法之排骨皮蛋粥

原料：稻米100克，小排骨200克，皮蛋一个半，花生仁30克，香菜少量;生抽、食盐、食用油、鸡精各适当。

作法：

1、把小排骨洗净，切割成2公分长的段儿，用生抽、盐腌制1钟头，放入开水中煮开。

2、将皮蛋去壳，洗净，切割成小三角。

3、把稻米、花生仁洗净，放入开水锅中煮，当小米粥将熬比较好的时候，放入皮蛋丁、生抽、鸡精;另用炒菜锅，放入食用油，炸香菜成橙黄色，出葱香气时，倒进小米粥中，至粥熬好之后，将排骨配到粥中，就可以服用。

补钙补锌秘密：排骨与松花蛋煮粥，有滋阴降火、生津解渴燥的作用，少年儿童秋季服用，能够 祛病健身。

3.宝宝食谱大全及做法之香香骨汤面

原料：猪或牛踝关节或脊梁骨200克、龙须面5克、青菜50克、食盐少量、白醋数滴。

作法：将骨砸烂，放入凉水选用低火熬煮，烧开后酌加白醋，再次煮30分鐘;将骨弃之，取白汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、剁碎的青菜添加汤中煮至面熟;放盐推匀既成。

补钙补锌秘密：大骨汤含有钙，另外含有蛋白、人体脂肪、糖分、铁、磷和复合维生素，能为已经持续增长的1岁左右商品填补优质蛋白质和铁，防止软骨症和缺铁性贫血。