预防小儿感冒的科学饮食法

流行性感冒感冒通称流感，是由流行病毒造成的亚急性呼吸系统传染性疾病。少年儿童是流感的易感人群，在其中3-4岁刚进到幼稚园的儿童是流感的重点对象，5-六岁的少年儿童是流感的多发年龄段，影响宝宝健康，儿童感冒药吃啥，患病率可在50%之上，比成年人高1.5-3倍，针对少年儿童而言，小儿感冒的防止更关键!那麼怎样根据饮食来防止流感呢?

流感是由流感病毒感染造成的亚急性呼吸系统传染性疾病。流感病症要比一般感冒比较严重，忽然病发后高烧(39-40℃)，畏冷、头疼、腰部和四肢肌肉痛、胸口痛、疲倦乏力、胃口差、鼻子堵、流鼻涕、打喷涕，有的还会继续出現恶心想吐、恶心呕吐等消化道反映，一部分患者可高并发肺炎和别的病发症。 流感病发一般最少不断一周上下時间，但其感染性会不断更长期。

针对宝宝健康而言，流感的恐怖之处取决于它能造成很多比较严重的病发症，普遍的病发症有病菌传染性疾病和本身免疫系统疾病，这种病发症是导致小孩患流感后留有并发症或身亡的根本原因。因此父母们能够根据饮食层面来提高小宝宝的抵抗能力，进而尽快防止小宝宝得了流感。

(一)科学研究饮食可预防流感 感冒是换季的常见疾病。

对于不一样类型的感冒，最好是采用不一样的饮食标准： 寒症感冒应多食出汗、祛寒食品类，如朝天椒、蒜头、水豆腐、鲜姜片加红糖姜水等，去除凉气。英国全新科学研究强调，老母鸡汤能协助人赶跑流感，因为它能够将病毒感染排出来身体之外。 风寒风热感冒应多食有利于排热、清热解毒的食品类，如黑豆、萝卜、白菜根、香薄荷、茶、青枣等。适量地直接生吃一些梨，或用鲜梨子汁与稻米熬粥，趁着热服用，功效也很好。 表中两感型感冒可以多喝酸碱性水果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等，以推动胃酸代谢。 肠胃型感冒可喝些黄菊花、西湖龙井茶，或用黑豆加老红糖代茶饮。另外，要多吃含有钙、锌元素及维他命的水果蔬菜，如萝卜、梨、弥猴桃、柑桔及各种各样菌类等，来减轻病症。

(二)防流感饮食五标准

挑选非常容易消化吸收的流食饮食如菜汁、稀饭、蛋汤、鸡蛋羹、牛乳等。 2.饮食宜口味淡少油腻感，既考虑营养成分的必须，又能提高胃口。可提供大米粥、小米汤、小豆粥、相互配合甜酱制品、洋白菜、咸菜或腐乳等凉拌菜，以口味淡、可口为宜。 3.确保水份的提供，可以多喝酸碱性水果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以推动胃酸代谢，提高胃口。 4.多食含维他命C、E及鲜红色的食材，如番茄、iPhone、红提、枣、草莓苗、球甘蓝、橘子、甜瓜及牛乳、生鸡蛋等。防止感冒的产生。 5.饮食宜少食多餐。如退热胃口不错后，可改成半流食饮食，如面片汤、清老母鸡汤龙须面、小馄饨、蔬菜泥粥，猪肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

1、三道食谱 ⑴大葱烧豆腐 把小葱切割成小段，爆锅后，添加平菇，与水豆腐同煮，可加适量白胡椒粉食。 ⑵水豆腐酸辣汤 用豆腐丝、生猪肉丝、木耳、黄花菜同煮，打进鸡蛋汤，再加适量酸醋和白胡椒粉就可以。 ⑶葱根水豆豉汤 用葱根七八根，以花刀捣烂，加咸水豆豉一撮熬汤饮。一杯饮品 热青柠檬可乐煲姜 感冒初起，很多人习惯性到港式茶餐厅来一杯热青柠檬可乐煲姜，缓解病症。听说实际效果颇佳。 按中医基础理论，姜可益气活血，如属寒症型感冒，小儿感冒乍冷乍热没有食欲时，来一杯姜汁可乐，确实能够养胃驱寒症，算作对证下药。也有一条饮食疗法，是用茯苓加姜煮粥，替代三餐，针对病毒感染入胃者，非常适合。 平常多补充营养元素C，确实能够降低感柒的机遇，但因为绝大多数水果属性偏寒，非常容易造成干咳，因而干咳时不应多食。仅有iPhone凑合可吃，或是将橙炖热吃也可，但是食味不佳。热青柠檬可乐煲姜何不一喝，由于新鮮青柠檬含丰富多彩维他命C，健脾开胃醒神，密糖又可滋养，热呼呼的喝下去，喉咙的不适感病症可能缓解。 3、三道茶方： 红糖姜茶：茶7克，姜片10片。共熬成汁，餐后食用。能出汗补虚温肺止咳化痰，对流感有功效。 山腊梅茶：山腊梅叶625克，茶适量。涂药捣烂过筛选100袋，1次1袋，2日3次，开水冲调，当茶频饮。能袪风清热解毒，治一般感冒，儿童感冒药对流感有不错功效。 芦根茶：芦根50克，鲜萝卜200克，葱根七个，青橄榄七个。上四味放水适量煎汤代茶饮。治流行性感冒感冒。 这是由于茶中带有的儿茶酚的原因。儿茶酚是种抗氧剂，这类化学物质有利于抑止人体内氧自由基的主题活动，能帮身体抵御外部病毒感染，帮大家杜绝感冒。