育儿心得:预防宝宝贫血的4种方法

育儿心得是铁的欠缺是一个国际性的难题，据联合国儿童基金会统计分析，全世界大概有37亿人缺铁，在其中大部分是女性，婴儿缺铁性贫血发达国家40%～50%的五岁下列少年儿童和50%之上的孕妈妈患缺铁病容易造成小儿缺铁性贫血。

铁是身体必不可少的营养元素之一，对婴儿的成长发育有关键的功效，那麼怎样预防商品缺铁呢?

方略1:

在怀孕期间和哺乳期间，母亲要摄入一定量的铁 妈妈在怀孕期间、哺乳期间宜多吃铁高的食物，如蛋白质食物、猪瘦肉、绿叶蔬菜、菌藻类植物、淡水鱼等。餐后吃一些水果，并要常常测试血红蛋白，发觉缺铁性贫血时尽快医治。

方略2:

倡导纯母乳喂养 奶水中的铁含量高过牛乳，且铁的吸收率显著超过牛乳，奶水为50%，牛乳仅为10%。宝宝四个月后，都应按个月逐渐加上蔬菜泥、肝泥、猪肉泥、鱼泥及曲奇饼干、吐司面包、米糊等加强铁制的食品类。

方略3:

婴儿缺铁性贫血，烹制时应用炒锅铁锹 为小宝宝做食物时，尽可能应用炒锅铁锹。这类传统式的厨具在烹制食物时，会造成一些小碎铁销溶解食物中，产生可溶铁，便于肠胃消化吸收。

方略4:

小儿缺铁性贫血要留意铁的吸收率，提升合理摄入 存有于肉类食品、淡水鱼、肝部等畜类食物中的铁大部分归属于血红素铁，易被身体消化吸收运用，吸收率做到10%～25%;而存有于天然植物食物中的铁归属于非血红素铁，吸收率只有1%。 除此之外，摄取的食物中带有柠檬酸钠、维生素C、维生素A、动物蛋白的、葡萄糖、山梨醇能推动铁的消化吸收。假如让孩子吃含铜食物的另外，育儿心得说吃一些含维生素C多的新鲜水果，会使铁的吸收率提升4倍之上，大樱桃、橘子、草莓苗，香椿芽、蒜黄、花菜、荠荠菜等全是合适孩子吃的维生素C含量较高的水果和蔬菜。