育儿宝典:多吃四种食物预防感冒

现如今流行性感冒席卷，婴儿喂养以便宝宝的身心健康，育儿宝典告诉你父母们应当如何让自身的小宝宝们根据婴儿辅食来提升抵抗能力呢?

小孩抵抗能力低，一年四季都是有很有可能发烧感冒，3个月之内的小宝宝，一旦出現感冒的症状，最好是带宝宝去看医生，当宝宝刚开始辅食添加或是更大一些的情况下，就可以考虑到从饮食搭配上去为宝宝的身心健康工程建筑一道防御。

1、多吃偏碱食物

身体的偏碱自然环境不利病毒的繁殖，这也代表着假如身体能维持在偏碱自然环境，流感病毒就无机会，因此婴儿辅食多吃偏碱食物，进而更改身体的细胞外液，是增强免疫力抵抗流感病毒的最好是方式之一。 富含食物：iPhone、红提、西红柿、红萝卜、海带丝等。

2、多吃富含维生素A的食物

维生素A可以平稳身体上皮细胞细胞质，提高人体免疫系统功能。当维生素A欠缺时，各种各样抗病性体细胞的工作能力也伴随着降低，呼吸系统黏膜这道天然屏障防御的作用也跟随消弱，一旦遭受病毒感染、病菌的侵蚀，就非常容易产生上呼吸道感染。 富含食物：牛乳、生鸡蛋、红萝卜、蔬菜水果叶、魚油等。

3、多吃富含维生素C的食物

维生素C有防止病毒性感染和强健体魄的功能。婴儿喂养维生素C可以协助生成抗原，全方位提高身体的抵抗能力，维生素C还能将有害物赶出白细胞计数，修复被毁坏机构的工作能力，在发烧感冒或发高烧的情况下，身体白细胞计数的维生素C浓度值会减少，因此应当留意填补富含维生素C的食物。 富含食物：柑橘类、菠萝、草莓苗、莴笋，辣椒等(维生素C在高溫下非常容易被制成生现榨果汁食用，既便捷又有实际效果)。

4、育儿宝典告诉你多吃富含锌的食物

锌能立即抑止发烧感冒病毒的繁殖，另外提高人体的免疫功能，有“病毒克星”的美誉。 富含食物：杜蛎、猪瘦肉、牛肝、淡水鱼、鸡蛋黄等。