育儿知识 催乳的蔬菜有哪些

育儿知识说生完孩子和哺乳期间的妈咪是能够 适度摄取蔬菜的，育儿经验是不但能避免产妇便秘，并且还能催奶，有利于宝宝健康婴儿喂养。

催奶的蔬菜有什么

有的妈咪觉得蔬菜归属于寒性的东西，生完孩子不能吃，也有的妈咪觉得要纯母乳喂养就不能吃蔬菜，以防小宝宝会腹泻。实际上，生完孩子和哺乳期间的妈咪是能够 适度摄取蔬菜的，不但能避免产妇便秘，并且还能催奶，有利于婴儿喂养。

蔬菜一：连藕

连藕中带有很多的木薯淀粉、维他命和矿物，营养丰富，口味淡可口，是祛淤生新的佳蔬灵丹妙药，可以健脾胃益胃，润躁滋阴，行血活血化淤，清热解毒生乳。孕妇多吃连藕，能尽早消除腹腔囤积的积血，提高胃口，促进消化，促进分泌乳汁，有利于对新生婴儿的饲养。

蔬菜二：金针菜

金针菜带有蛋白及矿物磷、铁、维生素D、维他命C及留体化学物质，营养丰富，美味可口，特别是在适合做汤用，中医书籍记述，它有退肿、有利排尿、退热、止疼、补血补气、益脑的功效，月子期非常容易产生下腹疼痛、小便不畅、脸色苍白、睡眠质量躁动不安，多吃金针菜可清除之上病症。

蔬菜三：绿豆芽

绿豆芽中带有很多蛋白、维他命C、甲基纤维素等，蛋白是生长发育细胞组织的关键原料，宝宝健康能修补生小孩时损害的机构，维他命C能提升血管壁的延展性和延展性，避免造成流血，甲基纤维素能润肠润便，避免孕妇产生严重便秘.

蔬菜四：海带丝

育儿经验是海带丝中含碘和铁较多，碘是生产制造甲状腺素偏高的关键原料，铁是生产制造红细胞的关键原料，孕妇多吃这类蔬菜，提升奶水中的成分。新生婴儿吃完这类奶水，有益于人体的成长发育，避免因而造成的呆小症。铁是生产制造血细胞的关键原料，有防止缺铁性贫血的功效。

蔬菜五：青笋

育儿知识说青笋带有多种多样营养元素，特别是在含矿物钙、磷、铁较多，能促长人体骨骼、牢固牙。青笋有清热解毒、有利排尿、活血化瘀、催乳的功效，特别是在合适生完孩子尿少及无乳的人服用。