育儿宝典 吃白菜就能提高免疫力吗

育儿宝典说大白菜具备很高的营养成分，也是大家常吃的蔬菜。下边就来教摇妈们几种白菜菜谱，育儿专家说让宝宝健康迷上大白菜，营养成分美味可口都不耽误!

吃白菜就能增强免疫力!

营养分析

大白菜中含丰富多彩的钙、磷、铁及膳食纤维素、胡罗卜素，小量的蛋白、人体脂肪、糖分、维他命等。

大白菜中膳食纤维素和维生素D、维他命C的含量较高，对宝宝的肠道菌群、眼睛视力生长发育和免疫能力的提升都是有非常大协助。

针对消化不良的宝宝，它还具备助消化的功效;针对风热咳嗽的宝宝，具备清肺止咳的功效。

育儿宝典说白菜中锌的含量也在蔬菜水果中遥遥领先，对提升宝宝免疫能力、推动脑部发育有非常好的功效。

白菜汁

原料：嫩白菜叶30克。

作法：白菜叶用盐水泡五分钟上下，再用清水清洗整洁，榨出汁就可以。

营养成分汇总：白菜直接生吃营养成分最全方位，但一定要清洗菜上残余的化肥后再给宝宝吃。

合适个月：5个月之上的宝宝。

鲜奶油白菜汤

原料：白菜20克、年龄适合婴儿配方奶粉适当。

作法：

1. 白菜用盐水泡五分钟用清水清洗整洁后，切碎。

2. 锅内加水烧开后放碎白菜，文火煮一会儿。

3. 捞起来碎白菜，将白菜水凉至常温下后，放进婴儿配方奶粉，调均匀。

合适个月：6个月之上的宝宝。

小帖士：

育儿专家说白菜在烂掉的全过程中会造成亚硝酸钠，它会使血夜中的血红蛋白浓度缺失携氧的工作能力，使宝宝健康身体产生比较严重氧气不足，乃至有生命威胁，因此置放时间长、烂掉的、过夜的白菜不能吃。