育儿宝典 米饭馒头谁更营养

小宝宝今日五岁10个月零三天了。现如今许多 上班族都是有内置午餐的习惯性，育儿专家说可是你清楚吗?午餐吃馒头比米饭更有营养成分哦!为什么呢说，可以看下面育儿心得详细说明!

育儿宝典针对工薪族而言，午餐一直一个令人头痛的难题。据观查，在办公楼较为集中化的地区，大约有90%之上的工薪族是之外食来处理午餐的，在其中有80%的人挑选快餐盒饭，有10%的人是自身带便当的，但是，这些人的正餐基本上所有是米饭。

育儿专家说实际上针对疲惫的工薪族而言，馒头比米饭更合适。酵母发酵不但让面点味儿好，还提升了它的营养成分。

身体缺乏维生素B1会觉得困乏，缺乏维生素B2会觉得全身肌肉健身运动乏力，体力降低，也非常容易造成疲惫。

而馒头中含有维生素b21、维生素B6、维生素b212等B族维生素，是释放压力营养神经的药的纯天然解毒剂，也是缓解疲劳不可或缺的营养元素，对漫性疲劳综合征的人特别是在有利。

育儿心得研究表明，多服用含有抗氧化性化学物质的食材，抵抗疲惫和释放压力有明显功效。

馒头中有比稻米中多很多的硒、谷胱苷肽，他们具备抗脂质过氧化的功效，阻隔氧自由基对体细胞的损害，提高人体免疫工作能力，进而能够减轻心理状态和生理学上的工作压力。

钙是纯天然的工作压力减轻剂，钙的缺失的人会疲惫不堪、神经系统高宽比焦虑不安，工作中造成的疲惫没法得到减轻。而发醇的馒头中钙比稻米中高得多。

育儿宝典说馒头比米饭发热量低，前面一种只等同于后面一种的70%，并且人体脂肪和糖原成分比米饭更低。因此追求美丽、期待瘦下去的女性无须担忧吃馒头会长胖。