育儿知识 4岁宝宝营养指南

宝宝今日4岁零八天了。育儿知识说这一阶段必须留意宝宝的营养成分。这个时候要考虑宝宝长个子的营养成分要求，　育儿教育说维生素D是协助钙、磷被身体消化吸收及运用的关键化学物质。因而对幼儿人体骨骼的发展非常关键。育儿经验说牛乳、金枪鱼、大马哈鱼、鲔鱼、小夏辅助大神、鸡蛋黄、平菇等含有维生素D，宝宝能够多吃。

除开摄取充足的维生素D以外，适当的到室外晒一晒太阳，消化吸收太阳自主生成维生素D，也是幼儿非常好的来源于。育儿教育说维生素是一种少量的营养元素，尽管含量非常少，可是对幼儿的生长发育发展却有不容忽视的功效。

维生素的种类

育儿经验说维生素类型许多 ，就其特性不一样，可区别为脂溶性维生素与水溶性维生素。维生素A、D、E、K，便是归属于脂溶性维生素，这种维生素和植物油脂融合在一起，便能充分发挥出非常好的作用，但也因为它能够溶解植物油脂中，一旦摄取过多，不可以排出来身体之外，就会有很有可能导致维生素过多，对人体导致压力;对于水溶性的维生素恰好反过来，它溶解水，即便摄取过多，也会伴随着尿里排出来身体之外。因此，最好是每日都摄取充足的水溶性维生素。维生素B、维生素C便是水溶性维生素。

纯天然蔬菜水果是维生素的关键来源于

育儿知识说纯天然食材中含量丰富多彩的维生素群是幼儿最身心健康的精力魅力来源于。因此，发展生长发育中的幼儿更应当多多的摄取这类维生素群，才可以快乐成长。