这是宝宝健康饮食指南

宝宝今日两岁8个月零七天了。宝宝健康饮食说两岁半至三岁的宝宝，育儿宝典说大部分可与成年人吃一样的食物了，对饮食搭配的限定也较少。宝宝健康依据地域食物的不一样，可增加各种各样花式的食物。

因为宝宝的消化能力生长发育已非常健全，儿童乳牙也基础长全。这时，杂粮也应宣布进到宝宝的餐谱，因杂粮中带有丰富多彩的营养元素，如B族维生素、膳食纤维素、不一样类型的碳水化合物、铁、钙、镁、磷等，能考虑宝宝的营养成分要求。有时候吃杂粮，粗粮，例如玉米粥，芋头粥，黑豆，小米手机(最有营养成分，并且健脾胃)，各种各样豆类食品干果全是非常好的挑选;

宝宝日常生活极易遭受铅中毒症状的威协，如尾气排放、报刊、漆料、水资源、尘土等。而饮食中假如营养成分不平衡，欠缺铁、锌、维他命C、蛋白等，都是导致铅消化吸收的提升，降低铅从身体的排出来。宝宝健康饮食因而有效平衡的饮食，如摄取充足的铁、锌、维他命C、蛋白等，保持稳定的健康状况，都能抵御铅对人体的威协。

育儿宝典说塑造优良的进餐习惯是十分必需的，最先要保证规律性用餐，定时执行定量分析。针对两岁之上的宝宝，应分配好早、午、晚三餐尽早、午、晚三次的小点心。次之不必让宝宝培养偏食、挑食、吃零食的习惯，做到平衡的膳食结构。除此也要协助宝宝锻练亲自动手能力，让宝宝自身试着用勺、碗用餐。

在宝宝刚开始慢慢融入一切正常的饮食搭配后，父母要塑造宝宝优良的咀嚼习惯。历经调研发觉，太早给宝宝太硬的食物会危害到宝宝的咀嚼习惯，因为太硬的食物超出了宝宝的咀嚼能力，导致宝宝不咀嚼食物，立即就咽了下来，時间久了会培养宝宝不喜欢咀嚼食物的习惯。一些情况下宝宝因为迫不及待地往嘴塞食物，不太咀嚼就咽下，因而必须父母耐心地教宝宝咀嚼食物，不可以心浮气躁。在喂养宝宝的情况下，有意变长几口饭食的时间间隔，让宝宝有充裕的咀嚼時间。针对尚处于幼儿阶段的宝宝，新鲜水果的进餐不可过多，每日以100～200克新鲜水果为宜，等同于一个中等水平尺寸的桔子或一个半大苹果。因新鲜水果中的主要成分是葡萄糖，葡萄糖摄取过多可导致宝宝的人体欠缺含铜高，进而危害骨骼生长。且新鲜水果含钾、钠、钙、镁等偏碱原素，能中合肉制品中的酸碱性成份对基础代谢的危害，宝宝健康一旦摄取过多，会毁坏宝宝身体酸碱，致拉肚子、恶心呕吐等。