育儿专家 冬天宝宝手脚冰凉要多补铁

宝宝今日一岁6个月18天了，冬季，看见穿得胀鼓鼓的宝宝手和脚却還是冰冷冰冷的，经常出现父母疑虑，难道说还穿得不足多吗?宝宝为何手脚冰冷呢?育儿宝典说有什么办法能够让宝宝手和脚溫暖起來呢?

手脚冰冷的宝宝多补钙

育儿专家说手脚凉多是因为末梢循环差引发，多见于气血虚或缺铁性贫血的宝宝。因此冬天除开搞好防寒保暖外，能够从饮食搭配上调整，宝宝健康常常吃含含铁丰富多彩的食材，如鸡蛋黄、猪瘦肉、牛肉、羊肉、鱼、蛋白质食物、小动物血液制品、黄豆、西兰花、苋菜、木耳、平菇这些，另外留意营养搭配能够提升铁的消化吸收。

要让小孩多吃推动血液循环的食材，如白芝麻、西兰花、花生仁、水豆腐、新鮮淡水鱼、蒜头、葱郁、朝天椒、咖喱。要以问题为导向地服用一些滋阴潜阳、发热量较高的饮食，另外还要多吃新鲜水果以防止维他命的欠缺。北方地区冬天严寒，可酌补湿热的食品类，如牛、羊、羊肉等;在熬汤或煮肉时可添加黄芩，既不危害味儿，又可补气血益气固。

冬天里还要有良好的习惯

育儿专家说从生活方式上，能够让宝宝健康常饮水，提升运动量，常见温水洗脚，这种都能够推动四肢血液循环。让小孩适度报名参加冬天锻练，提升小孩的耐寒工作能力和适应力，不必把小孩裹得太暖了。

推拿阳池穴能暖身

阳池这一姓名就代表着囤聚太阳光的发热量。阳池穴在人的手背手腕子上，部位恰好在手背间骨的结合位置。找寻的方式 是，先将手背往上翘，在手腕子上面出現几个褶皱，在挨近手背那一侧的褶皱上按压，在管理中心处会寻找一个压疼点，这一点便是阳池穴了。阳池穴是操纵全身上下血液循环及雄性荷尔蒙的关键穴道。要是刺激性这一穴道，便可快速通畅血液循环，柔和人体。

刺激性阳池穴，要渐渐地开展，時间更长，幅度要缓。最好双手齐用，先以一只手的中拇指按压另一手的阳池穴，再换回去用另一只手的中拇指按压这只手里的阳池穴。这类姿态能够当然地使能量由中拇指传入阳池穴内。一般要是坚持不懈刺激性阳池穴，便并不为冬季的到来而犯愁。

育儿宝典说此外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，敲打肾俞穴都是有一定的功效。