宝宝健康饮食攻略

育儿宝典说宝宝今日两岁2个月20天了，夏季炽热的气温让食欲也有一定的降低。宝宝健康饮食怎样才可以让宝宝在今年夏天里健康的饮食变成许多 父母的麻烦事。宝宝在用餐全过程中，父母因宝宝调皮而造成督促、责怪、乃至责骂等个人行为，就没法为宝宝健康构建出一份积极主动的用餐气氛，这种个人行为除开非常容易导致宝宝缺乏营养外，还会在心理状态上留有黑影。

夏季饮食安全性规律：

(1)夏天宜多喝粥，保证干稀配搭。并适度吃些醋，宜多喝粥。

①汤的类型许多 ，宝宝健康非常容易提前准备且易消化，营养丰富，并有退热去暑等功效的汤。

②填补外流盐分。夏天出汗特别多，排出来的盐分通常超出摄取量，易出現头昏、困乏、中署等症。在菜式中适度多放些盐，可填补宝宝身体盐分的遗失。但不适合吃盐过多，不然有利有弊。

③夏天身体必须很多维他命C,在烹饪时放点醋，不但味正爽口，提升胃口，也有维护维他命C的作用。醋有收敛性抑汗、促进消化的作用，并对夏天宝宝肠道传染病，有一定防止功效。

(2)夏天的高溫，让人流汗增加，非常容易使宝宝血液不平衡。此外，因为宝宝身体胃蛋白酶代谢降低，肠胃肠蠕动变弱，造成消化吸收作用降低，还会使蛋白质分解加快。营养均衡，荤素搭配。

父母给宝宝配膳应多挑选含蛋白、维他命、矿物等较丰富多彩的食材，如猪瘦肉、鱼、蛋、豆类食品、新鲜水果、瓜果蔬菜、海带丝等。应当依据宝宝本身健康状况，宝宝健康饮食挑选相对的食品类，荤素搭配，维持营养成分均衡。

育儿宝典说用餐是人的本能，宝宝从出世那一刻起就具备吃的工作能力。气温太热了，宝宝可能是会不肯用餐，或是是近期没有食欲，父母能够先喂他平常爱吃的东西，后再弄些新鮮的花式。除此之外，父母不必加强宝宝不想吃饭的这类个人行为，当他不想吃饭时，不必追着宝宝跑，当然当他肚子饿了，他便会想吃完。