育儿专家 宝宝“吃高”免疫力

育儿专家说宝宝今日一岁11个月零八天了，怎么让宝宝“吃高”免疫能力?1、菌菇类食材在其中的多糖类有明显提高宝宝免疫功能功效，还能够改进心脑血管病作用。白木耳含有17种碳水化合物、钙、维生素等，育儿宝典说宝宝健康有滋阴润肺、生津止渴养胃的作用。平菇、菌类含有的多糖类化学物质，能防止佝偻病症状及缺铁性贫血。

2、黄、瓜果蔬菜

甲基纤维素可防止严重便秘，出示肠胃顺畅优良的消化吸收自然环境。新鲜水果的果寡糖协助肠胃益菌生长发育，如同在结肠肠子铺一层免疫力毛毯一般。小孩若讨厌蔬菜水果，能够将它切碎，混和谷物或肉类食品制成肉丸子、水饺或小馄饨，就容易认可了。

3、薏仁米

对易发烧感冒、口腔异味、舌苔腻的宝宝很可用。薏仁米别称苡仁、米仁，含有蛋白、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾胃治腹泻、宝宝健康芳香化湿及增强免疫力的功效。

4、淮山药

对平常脾胃虚寒、免疫力下降的宝宝可用。淮山药含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾胃润肺、健肾、滋润健壮功效。

5、西红柿

育儿宝典说含有多种多样抗氧化性强力因素，如在其中含有的番茄红素、胡罗卜素、维生素E和C，可提升宝宝免疫能力，修复损伤的体细胞，维护体细胞不受损，并能减少宝宝因严重腹泻而造成 的致死率。试验证实，当人持续服用两个星期西红柿汁后，身体番茄红素会持续上升，另外T淋巴细胞的免疫功能获得了提高。吃西红柿最好是微煮后添加少量食用橄榄油，使番茄红素大量的被身体消化吸收。

6、豆类食品

育儿专家说合适于消化不好、易发烧感冒、营养成分较差的宝宝服用。豆类食品及黄豆含有丰富多彩的蛋白、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有滋阴养血清热解毒，生津解渴燥、清热去火作用。