孕中期的营养胎教该怎么做

准妈妈自诉：进到怀孕中期后，孕初期的不适感显著许多了，因为我逐渐融入了怀孕期间日常生活。尽管嘴巴对味儿依然是“愚昧无知”，育儿专家说但胃却一点也不苛刻，有哪些就吃啥，还吃得非常香。此刻，亲人做的饭食不仅考虑到了味儿，宝宝健康且更重视营养成分了，育儿宝典说饭桌上营养搭配不断地转换花式，水果蔬菜也每日必吃，简直艰辛我妈妈了。

现在我已能觉得到轻度的宝宝胎动了，觉得到小性命像我的脉率一样在欢跳。我刚开始执行語言胎教，育儿宝典说比如，早上醒来大家都是和肚里的小人打声招乎，外出散散步时对他说外边的天气状况这些。我一边轻轻和他讲话，一边轻轻地抚摸他。有时候大家还大会上“音乐鉴赏课”，一起静静的赏析缓解的古典乐曲，或是是开朗轻快、填满童真童趣的童谣。

进到怀孕中期，胎儿的神经中枢系统软件与视觉器官生长发育慢慢趋于完善。孕26周上下，胎儿的条件刺激早已基础产生。

在孕12周～16周时，会出現第一次胎动。这意味着胎儿的神经中枢系统软件早已分裂彻底，英语听力、眼睛视力刚开始快速生长发育，并慢慢能对外部的姿势、响声作出相对的反映，这时候，是怀孕中期胎教的最佳时机。

語言胎教：孕爸和准妈妈根据姿势、响声常常与胎儿开展会话，这针对宝宝健康胎儿的听觉系统生长发育和感情发展趋势有非常大协助。准妈妈要留意的是，語言胎教的內容不适合繁杂，最好是能不断反复一两句话，便于使胎儿大脑皮质造成刻骨铭心的记忆力。

歌曲胎教：从孕16周起，准妈妈就可以有方案地执行歌曲胎教，每天1次～2次，每一次15分钟～二十分钟，挑选有宝宝胎动的情况下开展。胎教歌曲以节奏感缓解的古典乐曲为宜。

抚摸胎教：孕24周后，准妈妈能够显著地触碰到胎儿的头、背和身体。从这时刚开始，准妈妈每天晚上可平躺床边，放松腹腔，两手自上而下，从右往左边，缓缓的抚摸胎儿，促进胎儿在孑宫内“散散步”。

那样不断的锻练，能够协助胎儿创建起合理的条件刺激，提高身体全身肌肉的能量。但假如抚摸时出現胎儿踢蹬躁动不安，应该马上终止，并轻轻地抚摸，以防出现意外。

怀孕中期胎教关键

●听歌。睡前，放松情绪，静静听一段节奏感缓解的曲子。

●协助胎儿健身运动。准妈妈平卧躺在床上放松，两手轻轻地抚摸腹腔，每日1次，十分钟上下。

●育儿专家说孕爸要积极开展胎教。常常和胎儿讲话，或念一些趣味的童谣给胎儿听。