育儿宝典 宝宝吃什么对眼睛好？

育儿宝典说许多爸爸妈妈认为孩子眼睛光亮是否是基因遗传决策，后天性的饮食搭配也十分关键哦!育儿专家说你了解哪些食物对宝宝双眼好么?不清楚没事儿，育儿心得都帮你梳理好啦~

1.茼蒿

茼蒿中含有丰富多彩的维他命C和B，还含有胡罗卜素、钙、铁等。假如宝宝常常吃茼蒿，能够 减轻眼周不适感，还能够防止干眼症。

2.甘薯

育儿专家说甘薯是一种普遍的特色美食。许多高级营养师觉得甘薯中含有食物纤维、矿物、多种营养元素。因此 宝宝吃甘薯不但能够 滋补养生肾脏功能，还能提升消化系统作用，另外，甘薯也有助治疗肝炎和新生儿黄疸。但育姐要提示的是，甘薯假如吃多了，在其中的抗霉素会促使宝宝肚子胀气，因此 要适当吃哦~

3.鱼肉

育儿心得说宝宝常常鱼肉对双眼也很好哦，由于鱼肉含有长链多不饱和脂肪。这类不饱和脂肪对宝宝的眼底黄斑有维护功效，假如父母们想宝宝双眼好，那麼能够 一周给宝宝吃2次上下鱼肉。

4.西兰花

西兰花含有丰富多彩的维生素b22、β-胡罗卜素。维生素b22能够 避免宝宝双眼铺满有血，而β-胡罗卜素则可在宝宝身体转成维生素D，防止干眼症。

5.苞米

苞米许多小孩子都喜欢，在其中含有丰富多彩的玉米黄质和叶黄素，能够 维护宝宝的眼睛。但是必须留意的是，白色的玉米不含有玉米黄质和叶黄素，因此 提议吃淡黄色苞米。此外，不但宝宝能够 多吃黄玉米，其他的要用眼的学员或是要用电脑上的成年人还可以多吃玉米哦~

6.鸡蛋黄

育儿宝典说鸡蛋黄跟苞米一样含有丰富多彩的玉米黄质和叶黄素，他们不但具备抗氧化性功效，还能够合理维护宝宝的双眼。但是，鸡蛋黄虽好，也不适合给宝宝过多服用。