育儿知识水果虽好，准妈咪可不要贪嘴哦~

育儿知识s1很多人都认为怀孕期间要多吃水果看，但实际上，育儿教育说怀孕期间吃水果并并不是愈多愈好。那麼准妈妈们究竟该怎么吃水果呢?育儿经验说吃水果时该留意什么问题呢?

怀孕期间吃水果不能过多

秋冬季时节，许多水果都发售，应有尽有的水果让妈妈们目不暇接。但实际上，育儿教育说妈妈们吃太多水果并不太好。

怀孕期间吃太多水果，风险可很大

1.风险性大

权威专家表明，怀孕期间女士假如吃过多水果，会提升孕妇高血糖发病率。另外，还很有可能会引起早产儿、孕妇难产，乃至还会继续对胎宝宝导致风险性。

2.不好小孩发育

怀孕期间准妈妈们假如沉溺于水果，那麼便会在不经意间中降低别的食材的摄取，育儿经验说那样会造成 营养成分摄取不平衡，不利孩子健康发展。

3.非常容易长胖

许多水果糖度高，含丰富多彩葡萄糖，假如孕妈妈吃多了，非常容易转换为生成脂，造成 肥胖症。怀孕期间过多肥胖症，就非常容易孕妇难产。

孕妈妈该怎么恰当吃水果?

1.稍微加温

秋冬季目前市面上的水果比较多，准妈妈们的可选择性较为大。可是由于天气寒冷，许多准妈妈吃水果很有可能讨厌加温，那样会造成 拉肚子，提议能够 适度加温下再吃。假如胃肠好的准妈妈，能够 独立挑选。

2.吃水果要有挑选

水果也分性热和性凉，例如荔技、水蜜桃、菠萝蜜便是性热水果，吃多了容易上火。例如，柿子饼、李子果、香蕉苹果等是性凉水果吃多了对胃肠不好，因此 吃水果要有可选择性。

3.吃水果要留意每日的摄取量

孕妈妈吃多了水果不太好，因此 要操纵好每日的摄取量。一般来说，孕妈妈每日摄取的量不能超出400g。

4.吃水果的時间还要挑选好

专家认为，孕妈妈吃水果的時间最好是挑选在餐后的两个小时后再吃水果。凑则，假如吃过饭就吃水果，那样葡萄糖沒有立即进到肠胃，很有可能造成 准妈妈们出現拉肚子或是肚胀难题。

孕期吃什么水果好?

1.弥猴桃

弥猴桃含有甲基纤维素，还带有叶酸片，能够 避免宝妈妈严重便秘。

2.iPhone

iPhone微量元素丰富多彩，还带有含铁和磷元素。怀孕期间吃水果对小宝宝和宝妈妈都是有好处。

3.红提

红提能够 补充营养元素、葡萄糖、碳水化合物及磷、钙等，准妈妈们吃还能够补阴补血补气，通通便，因此 是非常好的挑选。

育儿知识说此外，准妈妈们怀孕期间还能够吃点梨、青柠檬、番石榴等。总而言之，怀孕期间吃水果并并不是愈多愈好!