育儿专家 1个月饼不要给孩子多吃

育儿专家说邻近中秋节，苏氏、粤式……各式各样月饼看见诱惑无比，但许多 人以便瘦下去，只有看见淌口水，压根害怕多吃。育儿宝典说实际上，不仅是减肥瘦身人员要抵御住月饼的引诱，宝宝健康还要少吃月饼哇~

往往明确提出让宝宝少吃月饼，实际上关键是由于月饼的成份不足身心健康。

尽管目前市面上的月饼种类各种各样，育儿宝典说但说起来，全是高植物油脂、高糖份、高热量食物的“三高食材”。月饼的主要成分是小麦面粉、糖、油和各种各样包馅。以便确保月饼的口味，在制作过程中，会加上很多的油和糖。

比如，制做60个红豆馅的月饼，必须应用9kg赤小豆、15kg白砂糖、1.5kg麦芽糖、2.5kg植物油和3kg水。换句话说，每一个月饼带有的植物油脂和糖份都十分令人震惊。每100克就带有400kcal发热量，彻底超出了发展期宝宝的必须。

宝宝的胃肠系统发育不彻底，消化吸收作用较为弱，不可以非常好地消化吸收那样高糖高热量高植物油脂的食材，因而不适合多吃月饼。

此外，不建议三岁下列的宝宝吃月饼，三岁之上的宝宝能够适度吃点。对于宝宝可以吃是多少，并沒有正确答案，遵照的标准便是，年龄越小的宝宝吃得越低，并且尽量少吃。

掌握完月饼不可以多吃，那麼有母亲要问了，月饼的类型那么多，究竟哪一种月饼更合适宝宝健康吃呢?

1.绿色植物馅月饼更为身心健康

实际上月饼的皮都类似，可是不一样的包馅，含有的营养元素及其发热量等都不一样。一般提议给宝宝吃绿色植物馅的月饼，比如网站被黑得非常惨的五仁月饼就很非常好。

五仁月饼中的花生仁、甜杏仁等果干，一般不带有不饱和脂肪，只是含油量酸、脂肪酸及其矿物，可以降胆固醇，有益于宝宝心脑血管病的身心健康，还有利于提升宝宝的免疫能力等。

除开五仁馅，淮山药、枣泥等包馅也归属于绿色植物馅，以这种食物为馅的月饼相对性于一般的月饼更加身心健康。

2.低糖月饼并不是不含糖量

一些月饼喊着“低糖”的幌子，遭受了许多 母亲的青睐。实际上，低糖月饼与一般月饼给并无多少的差别。

说白了的“低糖”指月饼中不带有绵白糖和葡萄糖，但别的糖并沒有少。并且月饼中带有很多木薯淀粉和植物油脂，发热量令人震惊。此外，一些店家会运用糖醇类甜味素来替代白糖，可是这种防腐剂吃太多，很有可能会造成宝宝拉肚子。

3.冰淇淋馅月饼还要少吃

如今十分时兴冰淇淋馅的月饼，听说不油腻感，并且吃完不易上火。可是冰淇淋馅月饼的发热量還是很高的，并且必须冷冻储存，假如一下子让宝宝吃太多，非常容易刺激性敏感的胃肠，让宝宝觉得难受。

再身心健康的月饼，依然是“三高”食材，以便宝宝的人体考虑，一定不可以使他多吃哦~ 除此之外，给宝宝吃月饼，妈妈们一定要留意以下几个方面：

1.操纵摄取量

宝宝吃太多月饼会使胃肠压力加剧，非常容易造成腹疼、腹泻等消化不好的病症。也有，假如宝宝吃完月饼，当日还需降低正餐和植物油脂的摄取量，确保营养成分的平衡。

2.留意服用時间

月饼那样的热量高的食物，提议早上或下午给宝宝吃，時间最好醒来后一小时或餐后三十分钟。早晨吃是由于宝宝运动量大，消化吸收作用充沛，消化吸收月饼的速率较快;而餐后吃是由于宝宝刚吃过主食，吃月饼不容易危害一切正常饮食搭配，并且这时宝宝的腹部饱了，不容易吃太多。

3.相互配合新鲜水果、温开水为宜

成年人吃月饼能够饮茶解腻，但宝宝年龄小，浓茶水中的咖啡碱会对宝宝的神经中枢系统软件不好。对于碳酸饮料、水果汁等饮品，带有的糖份多，都不提议给宝宝喝。针对宝宝们而言，吃月饼时最好是的“饮品”便是温开水。

香蕉苹果、橘子这类含有维C的新鲜水果也是非常好的挑选，既能解腻，还能推动对人体脂肪的消化吸收。除此之外，还能够给宝宝提前准备点口味淡的小米粥或是蔬菜水果，和月饼一起服用。

4.避免宝宝皮肤过敏

一些月饼的馅很有可能会变成过敏源，比如生鸡蛋、甜杏仁、花生仁等。因此 给宝宝吃月饼以前，要想一想宝宝是不是有有关高敏体质，吃月饼是否会皮肤过敏。

育儿专家说月饼虽好，可不可以嘴馋哦~以便宝宝的身心健康考虑，妈妈们一定要把握给宝宝吃月饼的恰当方式 ，挑选合适的月饼给宝宝吃!