育儿宝典 让宝宝睡得久一点

育儿宝典说宝宝睡眠时间少，对一切正常的成长发育有非常大危害。那麼妈妈们该怎样提高宝宝的睡眠质量，让他睡得睡得香的香呢?今日育儿专家就给大伙儿详细介绍好多个小窍门，育儿心得说赶快来学习一学习吧!

1.睡觉前别让宝宝激动过多

育儿专家说宝宝睡觉前，大伙儿要把他的心态调节好，不必让他过度激动。宝宝激动过多，不仅入眠時间会增加，并且非常容易作梦危害睡眠质量。

2.构建轻轻松松的睡眠质量自然环境

构建一个轻轻松松舒服的睡眠质量自然环境，能够让宝宝睡得变香睡得更久。大伙儿要把窗帘布拉好关上灯，将室温调整好，播放视频一些舒缓的音乐这些，助推宝宝轻轻松松入睡。

3.和宝宝开展亲子游沟通交流

育儿心得说宝宝睡觉前，大伙儿能够跟他说说话，提高亲子游情感。让宝宝说一说今日的所见所闻、有什么好玩的事儿产生这些，能够合理缓解工作压力提高睡眠质量。此外，有的宝宝喜爱听父亲妈妈说故事，诸位必得提前准备起來~

4.等宝宝睡着后再离去

一些妈妈是急性子的人，哄完宝宝入睡后立刻就离开。实际上，这时宝宝都还没彻底睡着，妈妈通常一离去他就吓醒了。因此 大伙儿一定要等宝宝睡着后再离开都不迟。

一般来讲，宝宝必须二十分钟上下便能睡着，这时他四肢绵软，吸气稳定，妈妈再离去。

5.协助宝宝然后入睡

与成年人对比，宝宝的睡眠时间要短一些，处在浅睡眠情况时更非常容易醒。有的宝宝醒来后迅速就能再度入眠，而有的宝宝必须父亲妈妈再度哄宝宝睡觉。假如宝宝深夜醒来又哭又闹，大伙儿要立即哄宝宝睡觉，让他感受到归属感再度入眠。

6.给宝宝洗个温开水澡

宝宝吃了晚饭后，大伙儿能够给他们洗个温开水澡。宝宝冼澡后人体舒服，在床上非常容易就能睡着，并且睡眠质量高些哦!

7.不必让宝宝太撑或太饿

宝宝饿久或吃的太撑对睡眠质量都是有很大危害。大伙儿要把握宝宝的饮食搭配规律性，有效分派宝宝的晚餐饭量。宝宝个月小，大伙儿睡觉前要给他们喂足奶水;针对大宝宝，能够让他临睡前喝一杯牛奶。

8.不必给宝宝把尿

育儿宝典说一些妈妈喜爱给宝宝把尿，即便在晚上也是这般。宝宝一旦产生习惯性，就算晚上憋不住尿，没有人把尿也就一直憋住。这样一来，宝宝的睡眠质量便会越来越很差。因而，不建议给宝宝把尿，以防危害小孩的身心健康。