到底嗜睡怎么办

很多人会很烦恼自己有时候会老是睡觉，那么到底嗜睡怎么办才好，其实究竟嗜睡是什么意思呢，真的就只是普通的睡眠不足而睡觉吗，还是自己身体的机能出现了问题。

一、嗜睡怎么办好

那么需要在平时的生活中养成良好的睡眠习惯，即该睡觉的时候才睡觉，不该睡觉的时候就不要睡觉，还有就是除了身体不舒服或者感冒等原因，不要让自己想睡觉的时候就睡觉，而且还一睡就是睡很久。做完事情再睡觉，很多人会因为贪睡或者赖床等原因，导致将要做的事情还没有做完，醒来的时候又来不及做，所以当在工作中有事情需要处理的时候，尽量的先去处理完事情在去睡觉，也可以让自己的生活变得忙碌起来，令自己更加充实。

睡午觉的时候多设置几个闹钟，在中午要休息的时候，如果需要睡觉来休息一下的，那么可以多设置几个闹钟，或者告之身边的人，到点了叫一下也是可以的，这样可以避免睡得太多太久。可以打电话如果是在自己的家里，由于嗜睡早上上班醒不来，而设置闹钟自己又会去关掉，那么不妨去让亲近的人在到了时间打个电话，这样会比闹钟有用的多，而且这个不是我们相关就能关的。晚上一定是要休息好，晚上就是应该要睡觉的时候，也是休息的时候，所以一定要利用晚上的时间好好睡上一觉，不要因为游戏或者电视之类的，很晚才去睡觉这样长期以来就会影响身体健康，而且工作效率也会下降。

二、嗜睡是什么意思呢

这是一种神经性疾病，它能够引起了不可抑制性睡眠的发生。嗜睡其实是一种过度的白天睡眠或睡眠的发作。这些睡眠的阶段会经常的发生，且易发生的时间都是不合适宜，例如是当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠是可以去发生的任何时间，但是最常发生的是在不活动或单调、重复性活动的阶段。约有90%被确诊为患有这个病症的人至少不存在以上症状中的一种。具有这四种症状的人其实不到一半。通常这些症状对青少年或刚成年的人来说在此之前并无病例。患有这个病症的人会抱怨感到疲劳、工作、学习和社交关系的表现不佳。白天过度的睡意可能会使人丧失能力，大大的去降低了生活质量。记忆力的下降、视觉障碍可能是尤为使人感到了不安。