你有说话焦虑症吗？什么是社交焦虑症

说话焦虑症一般是指在遇到陌生人、新情况或社会威胁时，对陌生人和新情况的警惕，社交焦虑症，对社会的恐惧或焦虑。

这种恐惧的情绪状态一般来自童年，严重的可能会导致个人参与社会活动。

无论何时何地，焦虑的人都是社交恐惧症患者。

他们担心自己在别人面前出丑，害怕被别人注视和观察。

据有关部门统计，我国这类患者数量每年都在上升。

一、说话时焦虑症的紧张表现

说话焦虑症患者的表现可分为外在和内在两种。

这两种情况本质上是一致的，因为外在的是别人看到的，内在的是自己内心的真实感受。

说话焦虑症患者的外在表现通常是脸红，这也是最常见和最常见的情况，尤其是在拥挤或以自己为中心的场合，尤其是在陌生人更多的时候。

另一种外在表现是说话时口吃，语言表达不清楚或不准确，语调起伏不自然。在更严重的情况下，会出现干热和出汗。

说话焦虑症患者内心害羞，害怕见人，特别不愿意以自己为中心开始话题。

不管别人。尤其是陌生人如何褒贬自己，都会让自己感到不知所措。

还有就是不敢面对别人的眼睛，怕别人看到自己的不安和恐慌。

人多的时候，怕别人把话题引向自己。

内在表现有口干、身体干热、心跳加快、思想混乱、情绪无法控制，想逃离现场，有一种无助感。

最重要的是，我心里想得太多太复杂，总是担心别人在看和观察自己。

担心自己的外在形象，比如衣服、五官、长相等问题，害怕自己说的话出了问题或瑕疵。

总是担心某个细节不完美，导致别人的笑话。

二、说话焦虑症的常见原因

首先，把观众当回事，也就是羞耻，所以在人多或关键时刻，我特别紧张和兴奋，无法自然地表达自己。

其实在这种情况下有点紧张，是正常的心理。

其次，你太看重自己了，认为无论何时何地，每个人的眼睛都在看着自己，所以总是担心自己说不好，害怕别人的嘲笑，看到别人说话，敏感地认为必须说自己，结果越敏感，越紧张，越焦虑，说不出来。

还有其他因素会导致说话焦虑。

1.生理上的恐惧使说话更加困难。

当一个人说话时，他在身体上表现出一些抵触情绪，主要是心脏剧烈跳动、头脑突然发热、脸颊发红(严重者甚至颈部发红)、手脚感觉异常寒冷潮湿，手不由自主地颤抖，背部出汗。

当人们遇到危险时，他们会感到害怕。

主要原因是交感神经的作用导致肾上腺素分泌旺盛，最终暗示逃避这种危险。

一旦交感神经发生反应，就会引起相应的生理反应，使人产生强烈的恐惧感。

当人们终于克服困难，准备表达自己时，他们因为这些生理反应而变得语无伦次，不知道该说什么，这就是紧张。

这种紧张和焦虑让人想快点逃跑，避免这样尴尬的场合，所以越不知道该说什么。

所以更不敢说话，更难说话。即使你说话，你也会开玩笑，失去你的脸，失去你自己的机会。

归根结底，还是因为心理素质不够强，不敢表达自己，以至于心里有恐惧。

许多能力出众的人，由于缺乏表达能力，最终只能成为一个普通人，而不能走上成功的道路。

因为机会需要主动抢，抢的最好方法就是表达自己。

2.思想恐惧让人每次说话都有顾虑。

一个人不敢说话，个人思想中还有一个主要因素。

每个人都有缺点，讨厌成为别人评论的对象，很多时候人们会想要保护自己，不要让自己暴露在别人面前，这样他们就会远离危险。

事实上，这是一个可怕的想法，如果一个人不善于表达自己，表达自己的观点和想法，那么这个人怎么能得到自己的机会呢。

这种人不敢表现自己，不敢说话的主要原因是害怕当众出丑。

一旦出丑，就会成为别人的笑话，成为别人讨论的对象。这种人每次说话前都会比别人多考虑一点，担心自己表达不好，担心自己的观点不对，担心别人会嘲笑自己的意见等等。太多的担心让他不敢说话，怕说话会闹笑话，当众出丑。

这是一种不自信的表现，也是人们思想反应中的一种怀疑因素。

当人们生活在这个社会时，他们会害怕当众出丑，但这不能成为人们成长或前进的阻力。

事实上，如果一个人有这么多的顾虑，就不可能尽情展示自己的才华。

如果他的才华不能发挥出来，那么生活就会受到限制，就不可能达到预期的高度。

很多机会都是通过嘴获得的。实际行动获得机会后，只有在与他人沟通时，才能产生信任感，让对方知道你的实力，愿意给你展示才华的机会。

因此，人们必须面对这些问题。社交焦虑症，如果他们想过上更好的生活，赢得更多更好的条件，他们必须展示自己，展示自己的才能，被不必要的担忧所阻止。