对于社交焦虑症或恐惧症，如何去减轻忧虑的发生？

在那些遇到麻烦和担忧的病人中，药物可以减少他们的担忧和麻烦。药物不会阻止麻烦的发生。社交焦虑症，然而，当药物减轻担忧时，患者可以使用自助技巧来控制它们。药物可以帮助患者缓解一些焦虑症状。最常见的处方是丁螺环酮和几种苯二氮药物，如地西泮、阿普唑仑、氯羟稳定、去甲羟基稳定和甲氨二氮。

对于那些患有简单恐惧症的人来说，药物可以帮助患者减少幻想进入可怕场景的紧张。患者可以在恐惧刺激前1小时服用少量苯二氮药物，以减少预期的焦虑。意识到药物对简单恐惧症并不是一种成功的基本治疗，这一点非常重要。可选的治疗方案包括书中描述的方法——学习放松技巧，并逐渐接近可怕的场景。

药物只是帮助你努力工作的一种选择。对于社交焦虑或恐惧症，药物可以帮助他们减少幻想进入可怕场景的紧张，控制心跳加速和手掌出汗，减少害羞。

医生应该单独使用或混合几种有用的药物。社交恐惧症最常用的药物是β-肾上腺素阻断剂，也称为β受体阻滞剂。最常用的是普萘洛尔和阿替洛尔。患者可根据病情需要服用普萘洛尔，每天服用10~20毫克3~4次，或每天服用25~100毫克阿替洛尔。

令人惊讶的是，研究和调查并不支持β受体阻滞药物的有效传播。也许他们最好的效果是偶尔使用轻微的社交焦虑症。对于社交恐惧症，专家推荐的一种药物治疗方法是一开始只在需要时服用。对于那些患有抑郁症、焦虑症或恐慌症的人，一些抗抑郁药可以帮助缓解抑郁症的症状，并帮助控制恐慌发作。

没有神奇药片

一种方法可以引导你改变功能障碍，鼓励你提高面对你害怕的情况的能力——结合使用对一些焦虑症患者非常有益。虽然治疗是基于具体的问题和每个病人的条件，但成功治疗的关键是判断他们面临的可怕场景和控制焦虑症状的个人能力。所有专业干预，无论是个人治疗、集体治疗、药物治疗、行为技能还是实践，都应该只有一个目的：坚定你的信念，即你可以控制自己的身体和生活。

在这种情况下服药。药物通常是一种有效的短期支持，可以帮助你治愈自己。他们只是像支架一样帮助你断腿。身体可以治愈它本身的许多问题，并给予正确的支持。对于一些人来说，药物本质上可以长期支持慢性反复循环的障碍。没有药物，他们似乎会再次复发。

虽然很多人都在寻找快速的治疗和神奇的药片，但复杂的问题没有简单的解决办法。如果他们能找到一个有同情心的医生，他们只会把药物作为消除不适的一种方法。不幸的是，媒体报道只是片面分析了复杂的问题，宣传了药物是唯一治疗方法的概念。许多病人屈服于焦虑和恐惧，因为他们相信自己患有无法控制的身体障碍。在这个过程中，他们失去了自尊、决心和对身体和思维治疗能力的信心。他们只依赖药物、医生、朋友和家人，他们不断限制自己的自由。

不要忍受不必要的痛苦来证明你的坚强

有些人认为药物是弱者使用的，他们不想依赖。这些人可能会犯三个错误。当药物在自助过程中发挥适当和巨大的作用时，他们完全避免服用药物。他们服用剂量不足的药物，错误地认为药物越少越好。或者他们过早地停止了正在帮助他们的药物。

根据你的问题，药物可以有效，非常适合你。你的医生会帮你确定一个对你最好的特殊剂量。对于一些人来说，如果副作用不会给他们带来麻烦，他们暂时没有怀孕的计划，当他们停止服药时，他们有焦虑症状，他们甚至可以连续服药几年是合理的。

公平评价药物。

为了评估一种药物的疗效，你必须给它足够的时间来发挥它的疗效。特别是在评估药物的前几周，与你的医生合作来调整剂量，以减少你可能产生的任何焦虑。大多数医生一开始使用较低的剂量，然后根据你的反应慢慢增加剂量。你需要在最大剂量测试几周后决定它的疗效。

愿意忍受一些药物的副作用

副作用是不受欢迎的心理和身体变化，它们与药物治疗精神障碍的疗效没有直接关系。所有的药物都有副作用，但几乎没有严重的后果。大多数副作用只会产生较小的症状，这可能很麻烦，但不需要特殊的药物。

随着我们的身体逐渐适应这种药物，这些副作用会在几天或几周内减弱或消失。在服用这些药物之前，咨询医生可能的副作用：你能预测什么，什么会随着时间的推移而减弱，什么需要注意。告诉你的药剂师任何持续的意想不到的副作用。

药物选择

你有权决定是否使用药物，而不是让别人说服你服用药物作为克服焦虑的唯一方法。当你读完整本书时，你会知道导致焦虑的因素很多。许多不同的心理障碍和身体疾病都有相同的症状，所以在准备解决这些问题时保持开放的头脑。如果你选择使用药物作为治疗的一部分，那是因为你的价值观和对医生的信任。从研究和临床经验中，我们知道这些药物对一些人没有好处，可能会恶化。如果药物对你不起作用，继续尝试其他选择。

你依赖毒品和酒精吗?约24%的长期焦虑症患者有滥用毒品和酒精的问题。如果你有这些问题，最好先治疗你对化学物质的依赖。考虑参加美国慈善机构自救组织匿名酒鬼(AA)或匿名吸毒者(NA)等长期康复机构。

停止对毒品或酒精的依赖可以让你更好地从焦虑中恢复过来。告诉为你开药的医生你是否有滥用毒品的问题，或者你是否在过去，这是非常重要的。它帮助你的医生决定哪些症状与焦虑直接相关，以便为你选择正确的药物。例如，抗抑郁药、SSRIS或丁螺环酮通常是那些依赖药物的焦虑症患者的好选择，因为它们不会导致依赖或滥用。社交焦虑症，你突然停止使用类似的流感症状，逐渐停止使用可以帮助你监控恐慌的复发。