如果特别焦虑学不进去怎么办？一学习就焦虑怎么办？

有一个初中生，他的目标是进入重点高中，如果特别焦虑学不进去怎么办?但是很难坐下来学习，一想到学习就会焦虑不舒服。

他会一直问他的母亲：我怎样才能学会进入重点高中?中文真的重要吗?我要做多少套试卷?有时他会发誓明天开始学习，但明天他最多会拿着书发呆。几个小时过去了，他什么也没看到。

这让我想起了我学习书法的经历。我总是问老师练习一个好词需要多长时间。因此，每当我被这个想法纠缠在一起时，我就会感到不安、焦虑和不耐烦地再次练习书法。我已经开始学习书法好几次了。每次我下定决心坚持下去，我都半途而废。原因是我太在乎结果，太渴望成功。

这个孩子不能学习的原因是相似的。他太想要重点高中的结果了。他的大脑被他的想法所困扰，他的身体被焦虑所困，他无法行动。即使坐在那里拿着一本书，你的眼睛也模糊了。你的大脑仍然在思考结果，你的身体仍在与焦虑作斗争。

当我们盲目地渴望成功，沉浸在对结果的期望和想象中时，我们就会对这个过程漠不关心，所以学习就无法继续下去。因为心不在现在，分心会蜂拥而至，焦虑会来。

努力的程度太低了。不管你的天赋有多好，你都没有机会发挥作用。在某种程度上，努力取决于有意识地生活在当下的能力，这可以通过正念练习或做每一件小事来实现。

成功的定义往往影响我们的生存状态。成功不仅是外部目标的实现，也是这一过程带来的内在满足。无论目标是否实现，我们都喜欢我们现在所做的事情。这才是真正的成功。

当一个人生活在这个世界上，即使他默默无闻，他也完全不为人所知，没有名气，没有野心，没有残忍。当你不认为自己很重要的时候，你可以过得很幸福。

只要我无条件地接受自己，如果特别焦虑学不进去怎么办?我的人生就是完美的。