考试紧张焦虑怎么办，快考试了我好紧张怎么办？

考试焦虑(Testanxiety)是学生时代常见的问题。考试紧张焦虑怎么办？研究表明，25%到40%的学生都有考试焦虑。心理学家Yerkes和dodsond的实验发现，压力和表现之间存在着倒U型关系，过大过小的紧张和焦虑会影响最佳状态。

事实上，我能感觉到，在我的成绩之后，我的同桌总是在黑暗中摩擦和比较我和她的成绩。有时候，当我考得比我好的时候，我不能接受炫耀的语气，所以我必须在下次考试中!至少我不能为我讨厌的人感到骄傲。

同伴压力，又称同伴压力，是指按照一定规则思考或行动所产生的一种心理压力，因为渴望被同伴接受和认可，避免被排斥。

与同龄人相处时，我们通常会有两种心理变化：

一个是从众。每个人都在学习，我必须学习，现在穿AJ很流行，我必须买它。好女人一百个。我也要瘦...无论是学习还是生活，我总是被迫与每个人保持一致，不想被视为异类。

第二，竞争。TA的排名又上升了，下次我一定要超越TA。TA怎么这么受欢迎，我要做什么才能像TA一样...我总是被迫在群体中争夺更好的位置，不断前进。

同龄人的压力在青春期尤为突出。因为当人们处于初中和高中的年龄时，他们会比他们的父母和老师更关心他们的同龄人，尤其是那些与他们相似的人，包括听取TA的建议，关注TA对事物的看法和对自己的评价。

因此，考试前担心竞争对手，考试紧张焦虑怎么办？尤其是自己讨厌的学生，是一种非常正常的心理现象。