孩子一考试就焦虑紧张，考试紧张焦虑怎么办
2022-05-24 17:07:05 责任编辑：PH 10人 161人
随着高考和中考的临近，很多孩子因为压力而感到焦虑和紧张，考试紧张焦虑怎么办？这影响了他们的生活和学习。最近很多高三的孩子都来咨询。
事实上，考试前的焦虑不一定是坏事。适度的压力可以激发我们的潜力，提高我们的思维能力。相反，它将帮助我们取得更好的结果。学会接受我们的紧张，适度调整，保持良好的态度是很重要的。
那什么是好心态?
良好的心态是保持警惕而不紧张，不要吓唬自己，沉浸在极度的恐慌中。
假如孩子感到很焦虑，可以尝试一些放松训练。
例如:呼吸放松训练，选择舒适的坐姿，闭上眼睛调整呼吸，专注于呼吸，慢慢感受身体的放松，通常10-15分钟。
假如你经常感到很紧张，也可以找朋友、家长、心理咨询师等，考试紧张焦虑怎么办？帮助你缓解情绪，释放压力。
