你是不是患上了考前焦虑症？

你最近在这里吗?来坐下吧!白天工作时不能醒来，晚上学习效率低下，半夜焦虑不能睡觉，周末熬夜学习。结果，我学会了孤独。当我照镜子时，我的黑眼圈很重，油腻。考前焦虑症镜子是学习的唯一结果!

随时想放弃，还坚持的原因，不是因为懒得放弃!

考研人，这样可不行!

即使工作太忙，考试准备计划也被推迟了;即使剩下的复习时间太短，似乎也很难改变任何事情;即使考试准备计划一团糟，也没有线索。但别忘了，你是一个积极进取的研究生入学考试人员。当你做出研究生入学考试的决定和行动时，你已经打败了很多人。不管路有多长，你都可以一步一步地走。不管路有多短，没有你的脚你无法到达那里。

考前给大家总结几点小建议，快来和我一起康一康吧。

1.保持自己的节奏

许多学生在完成一对答案后感到困惑。有很多错误的问题，他们不知道从哪里开始。不要惊慌，把错误的问题记录在笔记本上，分析错误的原因，标出相应的公式。知识点。解决问题的想法，然后找到几个相同类型的真实问题来做。今天的错误问题是明天最坚实的墙。

如果你在考试前解决了一个错误的问题，你很可能会在考试中解决几个错误的问题。你的对手不是满分，而是你一个一个解决的错题。

2.进行模拟考试

模拟考试成绩固然重要，但更重要的是控制考试时间，在模拟考试练习中找到合适的做题顺序，把握考场节奏，合理分配每道题的做题时间;在考试中，先容易后难，适当放弃。你应该得到的分数不会下降。你可以得到的分数需要一些时间，你不能得到的分数最后会被看到。

模拟考试是正式考试的预览。如果你提前，你就会站起来，如果你不提前，你就会放弃。我们及时调整了每次模拟考试中出现的问题。在最后的正式考试中，我们应该有一个心底。良好的心理素质不仅可以保持正常的发挥，还可以保持非凡的发挥。

3.根据大纲梳理考点

冲刺阶段越多，就越容易找到关键点。我觉得我什么都知道，什么都不知道。建议根据考试大纲对考点和知识点进行梳理，查漏补缺，找出自己的盲点，加强复习。关注必要的测试点。高频测试点。问题的陷阱。没有必要进行海上战术。越是在考试前夕，就越应该从问题的海洋回到大纲和知识点，把握考试地点的来源。

4.注意身体健康

考试前要多注意自己的身体健康前14天不要离开考试城市;

健康饮食，拒绝太油腻的食物，多吃蔬菜、蛋白质、核桃等。，多喝水，保持排泄顺畅;适当运动，主要是有氧运动，如散步和慢跑;保持午休的习惯，给大脑片刻的休息时间;

睡觉前不要熬夜，喝杯牛奶，深呼吸，睡个好觉是对大脑最好的保养。

5.不要和别人比较，缓解紧张

在准备考试一年后，我总是会参加一些准备小组。小组中的合作伙伴每天都会讨论最近的学习和生活情况。我们互相交流，互相鼓励。有信心炫耀在模拟考试中获得高分的学生，也有情绪低落的考生准备今年放弃考试，明年再次战斗。

群内热聊总能缓解备考情绪，但一定不要和别人比较，不要被负面情绪感染，也不要因为别人的自信而觉得上岸没有希望。

当你意识到真正的对手其实只有你自己的时候，考前焦虑症你就可以放下来自外界的所有压力，专心复习。