“开学焦虑症”并非学生专利

开学焦虑症怎么办？虽然开学已经半个月了，但很多孩子在开学后继续放松，导致开学焦虑。虽然这不是一种身体疾病，但它仍然对学生的心理产生很大影响。

记者从绍兴中中心医院心理诊所了解到，开学前确实有很多学生前来咨询。开学后，咨询人数也减少了很多。这些都很难适应，而且大多数都是老年患者，他们会担心开学。

不寒假期间，小何的父母带他去探亲访友，燃放烟花，观看冬奥会和滑雪。他玩得很开心。开学前两天，小何突然变得不高兴，不喜欢说话。当他无事可做时，他茫然地盯着日历。他觉得开学后，他不能像假期那样潇洒自由。他必须每天学习和准备入学考试。一想到这一点，他就非常沮丧。父母看到孩子的情绪不是很稳定，就带他去医院治疗。据曹医生说，像小何这样愿意表达自己的孩子是相当好的。有些孩子一提到开学就感到焦虑和叹息，有些甚至失眠和食欲不振。

曹医生认为，由于假期悠闲，许多学生没有为学习和生活做必要的心理准备，他们有焦虑、恐惧，主要表现为：抑郁、恐慌、脾气、疲劳、注意力不集中、记忆丧失、失眠等，有些头痛、胃痛等身体不适症状。

因此，曹博士建议家长应提前为孩子制定科学可行的工作和休息时间表，并引导他们提前适应学生的角色。同时，家长应在学期初降低对孩子的期望，让孩子有一个适应过程和转变过程，制定新学期的学习计划，也应符合个人的实际情况，不要设定太高的目标，否则很容易引起心理挫折，影响自信。

曹医生说，开学焦虑不是学生的专利，但实际上存在于教师中。金先生(化名)是小学四年级的班主任。在教学期间，教学任务非常紧张和繁重，特别是面对晚班的延迟下班，整个人的状态都很紧张。经过一个假期的调整，金先生有时间陪伴他的家人和孩子，并调整调整。

然而，临近开学时，她的整个精神状态越来越差。她告诉曹医生，开学后她会回到早上7点出门，晚上7点回家的状态。同时，她不得不面对各种排名、职称评定和复杂的人际关系。她晚上睡不好，白天精神不集中，心烦意乱，很容易为小事生家人的气。

因此，曹医生建议教师应该学习心理调节的方法。例如，他们应该与家人和同事进行更多的交流，分享他们的生活经历，学会减压自己，正确职业压力。同时，他们也可以适当地收费自己的专业知识，开学焦虑症怎么办？以便在开学后快速进入正常的工作节奏。