强迫症康复的大彻大悟 强迫症痊愈必知十二句话！

在强迫症领域做出突出贡献的心理学教授森田正马曾经说过，对抗强迫症最好的方法是忽视而不害怕对抗，这也是森田疗法的本质。忽略：无论是强迫思维还是行为，只要它来了，强迫症患者，我们就不会忽视它。

它让它强大，我们只需要做好自己该做的事。

不怕：强迫症患者喜欢扩大一个小概率的事件，越是担心其严重的后果，越想尝试。

其实是因为一个怕字。

所谓恐惧是一种用主观思维歪曲客观事实的观点，如果能做到不害怕

不对抗：许多强迫症患者被自己的强迫和反强迫思维所困扰，遍体鳞伤。

事实上，强迫和反强迫就像一个弹簧，你越努力，它就越紧。相反，如果你不试图排斥这些症状，你可以接受症状并与症状共存。

能够忍受强迫症带来的痛苦，从而投入到学习、工作、生活中，也许强迫症自然消失了!

第一句

强迫一切方法都要回归生活，当自己意识到无能为力，愈合自然就来了。

第二句

做事，只为所为。假如试图用它来转移注意力。这本身就是强迫。

第三句

当自己在快乐期没有强迫观念的时候，也不要暗自想要保持这种状态，好坏都随他而去。

第四句

接受是一种态度而不是手段，要想用接受来治愈，这本身就是一种强迫。

第五句

完美是给人积极的动力，如果一切都追求绝对的完美，这本身就是一种缺陷。

第六句

从忍耐-接受-享受，这才是真正的爱自己。

第七句

强迫并不可怕，因为每个人都有，但是不接受强迫带来的反强迫真的很可怕。因为这样的痛苦是钢铁般的意志无法承受的。

第八句

有人说：我顺其自然，但是为什么还是不好呢?我想说：在症状上，不是你顺其自然会好，而是你只能顺其自然。

第九句

越担心睡不着，越睡不着。睡不着?那就闭上眼睛吧。也许久而久之就真的睡着了。

第十句

在你和强迫症的关系中，强迫是主动的，而你是被动的。康复就是强迫自己远离自己，而不是主动排斥自己。

第十一句

没有方法的方法，往往是最好的方法。

第十二句

试图用宗教的方法来治疗强迫症。这种心态本身是错误的。宗教是一种文化，一种人生哲学，一种信仰。如果你用自己的私心去信仰，这本身就违背了宗教最初的意义。因此，只有当你真正理解它时，它才能有所帮助。

如果你认为这个秘密对你有用，强迫症患者，我希望你能分享它，让更多的人看到它。因为也许你的一个动作会改变很多人的困惑!