强迫观念怎么办呢？

经过几个月的生活，我对强迫症和社会疾病有了一点了解。虽然我不能说我已经恢复到以前的最佳状态，但我对这个问题有心理理解。我不喜欢把这个问题称为疾病，因为我们没有疾病。我们之所以遭受如此多的痛苦，强迫观念，是因为我们不愿意接受现实，不敢承认现实，因为我们不承认现实。因此，当理想情况与实际情况不一致时，就会出现差距，我们不承认这种现象已经发生。我们常常想象这只是一种暂时的现象，拒绝承认它。在这个时候，会有强迫思考，如果一切都尊重事实，当它发生时，就不会有这样的问题。

强迫症实际上来自内心。有时我觉得为什么我想得太多了。事实上，这是因为我们想做得完美，把每件事都做得完美。如果我们想成为一个伟大的人，我们需要考虑每一步，而不是浪费我们的生命。事实上，有时候我们真的做不到。这真的不像以前那么好了，但我们但我们就是不承认。我们总是想着以前的荣耀，这导致了强迫。我认为人们在别人面前很高贵，但我不尊重事实。我不能脚踏实地地做事，但我幻想着别人的观点。事实上，我现在不好，因为这是一种正常的表现，但我们认为这是不正常的，只是偶尔的行为，但我们越是这样认为，这种行为就越频繁。但是不是不好的，也不去想，所以会引起疼痛。

我认为在强迫症康复过程中应该注意三点。首先，注意身体。我非常强调身体健康对心理学的重要性。只有先改善身体，强迫症才能大大消除，主要是放心。睡个好觉，每天多做运动。我现在在国外。每次我下班回来，我都很累，但我感觉很舒服，因为我累了，没有力气思考这些问题，运动后我睡得很香，所以我的精神会很好。

另外，我觉得还有一点很重要，那就是不要手淫，戒掉颜色，这对一些朋友来说可能没用，但是我觉得很有帮助。以前经常手淫，症状让我心烦的时候用手淫发泄，但是对身体伤害很大。这会让人感到沮丧，夸大自己的身体。现在一个多月没有手淫了，感觉恢复的很好。尤其是心理方面，因为没有负罪感，很好!

第二，不要看动画。一些朋友会问这与恢复有什么关系。事实上，我认为这种关系仍然很重要。我相信喜欢看动画的人不多。我不主张像我们这样的人看动画，因为动画有诱导人们幻想的情节，会夸大事实和效果。例如，一个人经过几个月的努力后会重生。我们常常向往他改变后的风景，但他忽视了过去几个月的困难和危险，我觉得虽然我现在不能，但我可以像他一样超越别人。我们真的很理想化。事实上，你想得越多，你就越无法超越。

这样，我们常常把事情拖到最后，但我们常常知道事情在那个时候并不容易做，但我们不能像当时所想的那样战斗，这是对心理的又一次打击。以上两点是我过去几个月的经历。这对一些朋友来说可能不是那么合适，但它应该包括一些例子。一般来说，我们只是幻想太多，生活在幻想中。我想问问患有这种疾病的朋友，他们没有很多幻想。

事实上，最后一点是最常见的，那就是做更多的事情。有时我们想说服别人，做所有的事情，考虑所有的因素。我们想得越多，行动就越差。在那个时候，当我们考虑它时，机会已经过去了。所以我提倡做更多的事情，被责骂。我现在被误解了。我不知道有多少次。不管怎样，我已经习惯了被责骂。我必须承认我真的做不到。那会很好。如果我一直认为我做不到，那只是偶然的现象，我就不能一直做下去。

最后，我要感谢我的家人。正是他们的帮助和鼓励使我更好地回归生活。虽然他们有时很罗嗦，但我认为有时他们真的很关心自己的家庭，而亲情永远是最伟大的。我还要感谢钟庆芳先生帮助我回答了很多疑问。虽然我认为康复主要取决于我自己，但钟先生对我的一些行为纠正和理解的解释非常有帮助，特别是当他以前是一名医生时，他和我的症状一样担心，这让我对自己的康复充满信心。谢谢钟先生。我认为更好的标志不是你认为我今天解决了多少疑问，而是你在一段时间的生活后回顾过去。你认为强迫症怎么会好起来?这真的很好。否则，似乎你回答的疑问仍然会产生新的疑问。这就是所谓的反弹。

最后，我还想提醒你要照顾好自己的健康，不要手淫，戒色，少看动画，强迫观念，不要看夸张和奇怪的东西。多想想实用的东西，比如今晚吃什么?呵呵。这只是我个人的经历。我希望我能和你分享一些经验。