当你心有所定，如何应对焦虑

想要变得更好，但总是缺乏耐心，渴望成功?如何应对焦虑？想要努力工作，但总是心懒惰，自我消费?想努力工作，但总是为毅力而战，努力支持吗?想要改进，但总是绕道，困惑和无助?我们总是把这样的种子埋在心里：渴望成功，想同时做很多事情;避难很容易，不要努力看效果。

然而，焦虑总是在你身边，时间越长越焦虑。

30岁那年，是我的觉醒元年，在此之前我的生活非常混乱。

创业失败给我带来的挫折和家庭经济生活的状况，让我的压力倍增，信心大大降低。

我就像一个溺水的人，被焦虑完全包裹着，仿佛在慢慢沉入河底。看着河面上的波光渐渐消失，我终于在绝望中想到了一件事:做总比不做好!

79岁的王德顺走上T台，74岁的楚实践开始种植橘子。这些都是现实中的例子，我的人生还有很长的路要走，现在开始行动也不晚。

经过长时间的默默忍受，终于有一天鼓足勇气看着它，从此，它一点一点地远离我，虽然偶尔反击，但再也无法靠近。

今天，我给你这个认知武器，祝你今生不再遭受焦虑。

放下包袱，学会接受。

首先，面对自然，放下心理包袱，坦然接纳自己。

当我们明白缺乏耐心是我们的天性时，就接受吧!

接受自己就是知道如何看待自己的存在，不会过分批评和疏远自己。有句话说，外面世界没有别人，都是你。

事实上，这是关于我们如何对待自己，我们经常觉得别人是这样对待自己的。讨厌自己的人觉得没有人喜欢自己，所以培养自爱和学会爱自己是非常重要的。

从现在开始，不要因为任何不耐烦、焦虑和不耐烦而感到懊悔和内疚。一旦你意识到你开始失去耐心，你可以温柔地对自己说：你看，我身体里的原始人又出来了。让他离开丛林去城市生活真的不容易。你应该理解他。

只要你和自己温柔地交谈，体内的原始人就会愿意倾听你的意愿。

人生归根结底是一种修行，你我都在路上。不完美，有缺陷，需要成长。

也许我们有很多朋友，但最重要的是，跟随我们的总是我们自己。

愿你我都能学会，接受真实的自己，因为那是对生命最温柔的宽容，对生命最慈悲的善待。

分清主次，要事先。

总是把自己的日程安排得太满，每天都活在最后期限(deadline)面前，比如同时想学很多东西，但是时间不够;

每天要做的事情太多，耽误一天就会觉得喘不过气来。

随意向别人承诺，时间表总是被不重要的事情打乱...总之，只要内心的欲望涉及面太广或者外在的时间表太紧，我们就很难深入从容。

在这生命的木桶里，我们要装入黄沙、大石头和小石头。

如果你先安装黄沙或小石头，最后你会发现大石头不能安装。但是如果你先安装大石头，你会发现还有很多空间可以倒入小石头。在那之后，仍然有可以容纳黄沙。

这是一个关于生命的比喻。

当你打开那些大石头时，你会发现它们仍然被贴上标签：

人生最重要的事情，却不一定是我们眼前最紧急的事情。

这些重要但后期限的催促，这些重要但不紧急的事情经常被我们拖延，使我们陷入焦虑状态，总是处理那些紧急情况。

一旦我们有了空闲时间，我们就会无意识地把时间花在消磨时间的娱乐或琐事上

由此可见，要使自己的生活更加平和，在处理事情的时候，应该遵循“原则为中心，重要的原则”。

遵从内心，理性判断。

生活中，除了两件事不能选择外，人们在不断的选择中度过一生。

有两件事我们不能选择:出生和死亡。就像每天24小时，日出日落一样，我们无法选择时间尺度，唯一能选择的就是如何度过这漫长的一天。

到底该买房，还是把钱投资于自己?

到底该离开北上广，还是选择在这里奋斗?

到底该坚持一段感情，还是该放手?

到底该找工作，还是继续读研?

面对这样的问题，如果我们意识到自己的想法，我们会发现所有的问题都会跟着这样的句型:a选得好，有以下优点。。。但是。。。以防万一。。我该怎么办?B选择，也不错。它有以下优点。。但是。。。以防万一。。。怎么办?

有时候选择太多会让人感到焦虑。例如，突然有一段时间，但因为他们想做太多的事情，他们最终会把时间浪费在摇摆不定上，不能冷静下来做最重要的事情，或者不知道最重要的事情是什么。

此外，许多有能力的人的观点也很纠结。比如A说读书不差，B说按主题读书不用看。看起来两个人的说法都是对的，但做法完全相反。应该用哪种方法?

人们喜欢独特和确定，面对多样性和不确定性，依靠天生的习惯是很难处理的。

选择焦虑症是一个很好的解决方案，简单来说就是跟着心走，做自己直觉想做的选择。

当你面前有两三个选择时，你不知道如何选择，因为你害怕承担选择的不良后果。我想享受每一个选择的好处，而不是每一个选择的不良后果。

事实上，每一种选择都有优点和缺点，不可能做出一个选择来享受所有选择的好处，避免所有选择的缺点。

如果是这样的话，那么根据自己的本能，如何应对焦虑？选择自己想要的哪一个。只要对自己的选择负责。