遇到与学习有关的事会进经常产生紧张，心里老是紧张焦虑害怕怎么办

我经常看到别人努力学习，但我真的无法集中注意力。心里老是紧张焦虑害怕怎么办？然后我会非常害怕。带着这样的情绪学习太痛苦了。这些天我又请假了。我觉得当我遇到一点困难时，我会放大，无限地怀疑自己。我的恐惧和紧张让我想逃跑。

重复了很多次，普通的焦虑可以和平共处，让它漂浮，但当它遇到更深的焦虑时，它不能完全行动。有人知道我该怎么办吗?

焦虑症和抑郁症在医院诊断。(患病6年，有强迫症，高二高三两年，大学三年逃避，最近一年再次面对)

这个问题更具代表性，这里做一个心理解释。

从问题描述的内容来看，包括智商在内的生理因素基本的生理因素。这样我们就可以从心理的角度来看。

焦虑和抑郁症状和抑郁的症状。

首先，焦虑和抑郁的症状是一种自我表现。这与个人精神机制的运作有关。个体精神机制的运作模式不同于意识层面的理性思维。这是我们内心的无意识空间，也是从特定角度选择的应对方式。

如果我们把学习内容本身作为个体外部世界的对象，那么从象征的角度来看，学习过程就像一个人最终拥有或拥有这个对象一样。在意识层面，每个学生都希望自己能努力学习，每天进步，但我们内心精神机制的运作显然不符合意识层面的常规。

我经常举睡眠障碍的例子。许多人无法入睡，这不是一个外部因素。双方可能已经安慰自己无数次，并告诉自己是时候睡觉了，但这显然是无效的。在这种情况下，他们不能通过睡前按摩、牛奶或听音乐等方式得到有效处理方自身的一种力量，阻碍他们入睡。

在睡眠障碍的例子中，我们希望在学习过程中在意识层面上努力工作，但潜意识中可能有一些对抗的力量。如果这种力量不被理解和培养，它将永远干扰我们与外部世界的关系。

我们可以试着用生活中的场景来做一些肤浅的理解。当小盆朋友看到他们最喜欢的玩具时，他们的反应可能会有所不同。有些孩子可以直接表达我想要，而有些孩子会找到理由拒绝他们真正想要的东西，比如那个玩具太贵了，一定不好玩。事实上，每个孩子的反应并不完全相同。我们可以从连续光谱的角度来看待它。每个人都在这个连续光谱的某个点。

拒绝玩具的孩子心里有一种早期的经历，这就导致孩子选择这种拒绝的方式来防止自己受到伤害。

回到学习这个问题，我们可以把它看作是个人对外部世界的拒绝。这种拒绝意味着否认和攻击。在拒绝玩具的场景中，孩子们似乎拒绝玩具。事实上，他们可能是否认(辩护)，因为他们可以得到很好的照顾、良好的对待和良好的照顾。这与现实中的父母无关。这是孩子内心体验的外在表现(例如，留守儿童的父母可能会将大部分收入用于抚养家庭中的孩子，但幼儿无法理解这一点，他们更直接地体验到父母和自己之间的分离)。

拒绝被善待的原因往往来自于个人的早期经历。如果你受到良好的对待，被爱是一种脚踏实地、稳定的内在体验，个人的拒绝不太可能出现。正是这种经历太缺乏了，让我觉得我真的可以拥有它。即使我遇到它，我也会面临随时失去它的风险。换句话说，如果爱的经历(获得、拥有)带来更多的焦虑，最好在一开始就拒绝(否认和攻击)。至少避免失去爱情带来的抑郁，这可能是一种更难面对的痛苦。

别人的成功给自己带来了更多的痛苦。在这一幕中，似乎别人的成功带走了他们可以拥有的好东西(比如被爱)。我似乎永远失去了我的爱。我们把别人想象成我们心中的毁灭者或剥夺者。心里老是紧张焦虑害怕怎么办？这些显然与个人精神机制的运作有关。只有通过内心世界的冲突和麻烦，我们才能真正帮助我们更好地应对焦虑。