怀孕吃什么宝宝聪明，帮助宝宝生长发育

网络上看到很多人都在提问：想要宝宝出生后变得更聪明，怀孕后吃什么宝宝聪明，能够促进宝宝身体大脑生长发育的方法?

含叶酸食物

叶酸片是一种水溶B族维生素，它的功效是防止胎宝宝出現神经管畸形生长发育缺点等症状。要想宝宝聪慧，怀孕期摄取充裕的叶酸片是重要。怀孕期间叶酸片的摄取能够根据叶酸片补充品和富含叶酸的食物，在其中富含叶酸的食物有墨绿色蔬菜水果：窝笋、西兰花、番茄、红萝卜、蔬菜等。

干果

干果食品类一样也是健脑食材的上品，尤其是核桃仁，含有丰富多彩的微量元素，如100克核桃仁中含有15~20克的蛋白、还含有身体需要的钙、铁等营养元素，这种都是有非常好的益脑功效。除此之外也有板栗、花生仁、榛子仁、葵瓜子等，怀孕期间期内常吃都有益于宝宝越来越更聪慧。

优生优育，怀孕吃什么宝宝聪明?

水果

新鲜水果中富含各种各样维他命和矿物原素，如：维他命C、铁等，这种营养元素对大脑发育都是有推动作用。因而说怀孕吃什么宝宝聪明，新鲜水果可不可以错过了，孕妈妈可以多吃苹果、iPhone、红提、番石榴等新鲜水果。

豆类食品

豆类食品蛋白质含量丰富多彩，是推动宝宝大脑发育的优品。尤其是豆桨、老豆腐等，这种豆类食品的脂肪酸、a亚麻酸、脂肪酸等多不饱和脂肪成分都非常多，是非常好的健脑食品。怀孕期间期内常饮用豆浆的方式，并与牛乳更替服用，对宝宝的大脑发育有非常好的协助。

海洋鱼类

深海鱼的魚油富含ω-3;在其中的DHA的是细胞质的关键成份，尤其是脑和眼底黄斑的细胞质不管在大脑皮层作用，记忆能力保持，乃至试管胚胎与儿童的头部生长发育，DHA的都饰演关键的人物角色。

奶制品

奶制品中含有丰富多彩的脂类和蛋白，据医药学汇报，胎宝宝大脑神经的生长发育必须60%脂类35%的蛋白，而奶制品中含有不久可以考虑胎宝宝脑部发育所需。奶制品能保持和发展趋势胎宝宝大脑神经，提高人的大脑的剖析了解及思维逻辑。普遍的奶制品有：牛乳、婴儿奶粉、酸牛奶、奶酪等。奶制品既可以填补准妈妈的营养成分，还能生长发育胎宝宝的人的大脑，确实是一举两得。