优生：孕前准备黄金十一小时

一位英国心理学专家说：“早上六点，夫妇彼此的男性激素和雌性激素水准做到最大值，性欲望最明显。这一時间更是女士最非常容易怀孕时间。”意思就是想要实现优生优育，孕前准备最好时刻做好，以便在早上六点的时候提高怀孕的成功率。

7时：吃早餐

最好是在保持清醒后1小时内进餐早餐。牛津大学三一学院生理权威专家麦金尼斯·默里博士说：“人体中的果糖供货很比较有限，到早晨时，早已基本上用尽，会造成人的大脑没法一切正常工作中。”英国营养成分慈善基金会顶尖营养专家厄休拉·爱伦斯提议，全谷物早餐可长期维持饱腹感。

7时15分：服用多种维生素

包含B族维生素以内的一些营养元素具备激动功效，因而最好是在早上服用。可是切忌空肚服用补剂，不然会造成营养成分迅速随小解外流，并且更非常容易造成恶心想吐，因而餐后服用实际效果最理想化。

7时30分：刷牙

早餐后三十分钟刷牙最好是。英国口腔科学好专家教授戴米恩·瓦姆斯利说：“进餐以后，酸性物质会使牙釉变松，而餐后马上刷牙更非常容易损害牙釉。”

8时30分：日晒

默里博士表明，早晨接纳太阳光照射十分关键。太阳光有利于调整褪黑色素水准，令人该保持清醒时保持清醒，该晚上睡觉入睡。英国伦敦大学国王学院的一项新研究发现，仅是纯天然抗抑郁剂，可推动人体内维他命D的转化成，协助抵挡癌病和心肌梗塞。日晒时，室外散散步最好是，就算靠窗户坐下来也会有利。

综上所述，怀孕前做好孕前准备，才能够更好地实现优生优育。