育儿知识大全：如何预防便秘？

育儿知识百科全书：防止严重便秘饮食搭配的调养很关键，小一些的宝宝能够让宝宝多饮水，喝些水果汁、蔬菜汁等，大一些的能够多吃蔬菜水果和杂粮。育儿知识大全强调要塑造宝宝优良的生活习惯，适度提升宝宝的健身运动。

1、饮食调理很关键

育儿知识百科全书说到宝宝的胃肠必须人们当心关爱，功能性便秘许多 是因为饮食搭配不善造成的，饮食调理十分关键。

正餐是乳品的小宝宝，肠胃发育不良，胃肠功能缓慢，再加乳品经消化吸收后造成的沉渣少，当然欠缺排便。让宝宝多饮水，喝些水果汁、蔬菜汁等，适度的那时候辅食添加。

育儿知识大全说到对大一点的宝宝，早已刚开始吃含淀粉、蛋白或化学纤维类宝宝辅食，能够让宝宝多吃蔬菜水果和杂粮，膳食纤维较为多的蔬菜水果如香蕉苹果、桔子、藕、大白菜等都能具有非常好的润肠通便功效。

2、衣食住行规律性定时执行大便

塑造宝宝优良的生活习惯，有规律性的作息时间表，培养定时执行大便的习惯性，都是防止严重便秘很关键的方式。

3、健身运动有益身体健康

适度提升宝宝的主题活动，运动强度变大，身体素质耗费多，胃肠肠蠕动提升，非常容易造成饿感，进餐的状况一定非常好，当然代谢也充沛许多 。

给一岁内的小宝宝多做婴儿抚触、做被动操。略微大一点的宝宝能够在成年人的正确引导下多做例如溜达、跑、跳这类的有氧运动减肥。