育儿知识大全：增强免疫力的食物

育儿知识百科全书说到增强免疫力的食物关键有牛初乳、胶原蛋白、维生素、食用菌菌种及其一些锌含量较高的食材。育儿知识大全协助小宝宝增强免疫力的食物详细如下：

1、牛初乳：牛初乳含有多种多样免疫力特异性成份，具备优良的保持机体免疫力作用自稳态的功效，具备提升机体免疫力作用的功效。牛初乳具备提升机体的免疫能力，合适婴儿服用。

2、胶原蛋白：育儿知识百科全书说到胶原蛋白含有人体必须碳水化合物，有甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等，胶原蛋白是细胞外基质中最关键的构成部分，是人体内含量最丰富多彩的蛋白， 占满身总蛋白的30%左右。当人体有外地人脏东西病菌病毒感染等侵入时，丙种球蛋白会与胶原蛋白紧密结合，这时候人体的免疫能力可大大的提高。

3、维生素：饮食不平衡，如欠缺维生素可造成宝宝营养不良，免疫力下降。特别是在是维生素C，能提高机体对外部自然环境的抗应激反应工作能力和免疫能力。育儿知识大全一般来说，蔬菜水果、新鲜水果上都带有很多的维生素C，如鲜红枣、红心柚、绿花椰菜、柿子椒等。

4、食用蘑菇：关键是菌类、平菇、猴头菇、草菇、木耳、白木耳、百合花、虫草等，常有显著提高免疫力的功效。特别是在是虫草带有防癌成份，带有丰富多彩的锗原素，可加快人体新陈代谢，减缓细胞衰老。

5、含锌高的食物：关键是各种各样海鲜产品、猪瘦肉、杂粮和豆制品。锌是人体必不可少的营养元素，人体的很多酶务必在锌的参加才可以充分发挥，锌对调整免疫力作用十分关键。