育儿知识大全：2岁宝宝吃什么补钙？

育儿知识大全说到留意钙不可以盲目跟风的补，晒日晒，多喝大骨头汤全是有协助的，孩子补钙应留意尽可能采用食疗，要多吃含钙量高的食材，如骨、虾米皮、大骨头汤、活鱼、活虾、海带丝、牛乳和豆类食品，自然还应当适度喝点鱼油和孕妇钙片，乳钙是补钙补锌的最好是方法之一，育儿知识百科全书说到乳钙非常容易吸收，好用，能够 试一下补钙食品。平常还多留意晒日晒，另外要填补维生素AD。

育儿知识百科全书说到维生素D能推动肠胃对钙的吸收。当维生素D欠缺时，即便补再好的钙，也不可以非常好地吸收。维生素D还能抑止肾脏功能对钙的代谢和推动旧骨的脱钙功效。

平时熬汤时，可多选一些大骨来煮汤，加上少量醋，那样可提升钙质的吸收。

育儿知识大全讲到黑芝麻粉是划算又美味的天然植物钙质的来源于，爸爸妈妈可给宝宝适当吃黑芝麻粉食品类，如黑芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻汤圆等。

挑选蔬菜水果时，每日应最少选择1-2种含钙量高的蔬菜水果，而烧菜的汤汁也很关键，尽量不要扔掉，能够 让宝宝连汤汁也吞掉。

假如宝宝喜爱吃猪肉松类的食品类，可挑选含钙量较多的鱼松来替代猪肉松。

奶水、配方奶粉应是宝宝优选的补钙的食物。年纪很大一些的宝宝，除乳制品外，还可给与豆类食品、虾米皮、鱼类等食材来填补。