育儿宝典:儿童健脑食品

育儿宝典告诉你少年儿童健脑食品少年儿童益脑食物的挑选标准是：填补必需构造人体脂肪，为了宝宝健康，要营养搭配，特别是在要多吃偏碱食物(即含钠、钾、钙、镁等丰富多彩的食物)，要学会宝宝健康饮食。

胡萝卜：据科学论证它含有丰富多彩的维生素B2，而缺乏维生素B1的人，会产生逻辑思维缓慢和抑郁病症。

西兰花：不但含维生素A、C，至关重要的是它含有对人的大脑记忆力作用有利的维生素B6和B12。缺乏维生素B6和B12会出現周围神经炎、神经传导 遇阻，出現记忆减退和躁动不安病症等，除此之外西兰花中还含有叶绿素和钙、铁、磷等矿物，也具备益脑益智类功效。

海带丝：含有丰富多彩的身体必不可少的矿物营养成分，如磷、镁、钠、钾、钙、碘、铁、硅、锰、锌、钴、钼等，一些是陆生蔬菜水果所沒有的化学物质，并且它还含有丰富多彩的硫磺酸，对保护眼睛和少年儿童脑部发育有关键的功效。

茼蒿菜(篷蒿)：育儿宝典是营养元素丰富多彩且茎与叶均可食，它含丰富多彩的箩卜素。每豪克含2.54mg，是丝瓜、四季豆成分的15～30倍。

精彩推荐：为了 宝宝健康，酸性食品危害儿童智力 小孩不应多食的10种食物 小宝宝优劣零食一览表 一些食物不是适合给儿童吃的，关键有以下几种：

1.有刺激食物。如浓茶水、现磨咖啡、酒水、香辛料。

2.整粒的硬果。如整粒的花生仁、黄豆、葵瓜子等。

3.煎炸的食品类。非常是必须久炸的食品类、白肉和多油的小点心。

4.带刺的鱼和带骨的鸡鸭。但鱼去刺，鸡鸭去骨后则也是儿童非常好的动物蛋白的来源于宝宝健康饮食。