育儿宝典 这些零食不宜吃

育儿宝典说小宝宝今日五岁9个月二十一天了。母亲了解什么零食小宝宝不适合吃，高热量食物零食成身心健康凶手“孩子零食吃多了，要不是肥胖症，要不就营养失调。”在问诊中，大部分肥胖儿童都喜欢吃煎炸、中式快餐食品、曲奇饼干等，喜爱喝含糖饮料，水果蔬菜吃得少。过多肥胖儿童非常容易得了孤单不自信等心理病，还易儿童性早熟。另外，育儿专家说肥胖儿童成年人后还会继续是糖尿病患者、血压高、心肌梗塞等中老年人病症的“中坚力量”。育儿心得他提示父母，要科学研究饲养孩子;防止服用高效率能量、高脂肪食物，如朱古力、糖块、油炸食物和甜饮品等，多食含膳食纤维的食品。

而一部分抵抗能力低、身体机能差的少年儿童是因为营养不平衡，这也与孩子欠佳的饮食结构相关，嘴馋零食忽视正餐，现如今，薯条、雪饼、虾片这种食品酥脆甘甜、口感多种多样，大多数以小麦面粉、小米手机和马铃薯等食材为原材料，历经煎炸、加温或加上馒头改良剂生产加工而成。

这种彭化食品大多数口感美味，包裝新奇，有的仍在在其中加有小玩具、小宣传画册来吸引住少年儿童眼光。香、脆、酥、甜的彭化食品吃刁了孩子的嘴，育儿专家说造成 一些孩子不肯吃沒有是多少鲜香的蔬菜水果，不肯狠狠搓正餐等，乃至把这种食品作为正餐，培养欠佳饮食结构。

吃零食要分時间和类型

权威专家表明，零食在童年时代是不能缺乏的，在少年儿童的膳食结构中，零食也饰演不可替代的人物角色，它可以填补一些人体必不可少的营养素，尤其是矿物、营养元素等。

吃零食实际上很有注重，早上九十点钟和中午三四点钟，离正餐時间现有两个多钟头。因为少年儿童新陈代谢较成人快，这时，她们很有可能会出現轻度的饥饿的感觉。假如可以让她们适当地吃些零食，便会具有避免挨饿和提升营养的功效，也不会出現危害正餐进餐的状况。1~三岁孩子胃的容积在200毫升上下，一般零食的量应在几十ml内，不然会危害下一餐的进餐。

选有营养的零食，可选择有营养的周期性蔬菜水果、新鲜水果，牛乳、蛋、豆桨、花生仁等制成的零食。

这种“废弃物”食品少给孩子吃

水晶果冻：吃果冻不但不可以填补营养，乃至会防碍一些营养素的消化吸收。

薯条：育儿心得说营养低，非常容易造成 肥胖症。

爆米花玉米：在其中带有比较多的铅。

甜筒：带有很多糖份、香料。

果干：大多数带有添加剂。

快餐面：脂肪率很高。

口香糖、泡泡糖：营养使用价值基本上为零。

育儿宝典说彭化小食品：营养还行，但带有很多黑色素、香料、添加剂、人力甜味素等食品防腐剂，多吃不利身心健康，并造成 孩子偏食。