宝宝健康饮食 适合宝宝吃的鱼

宝宝健康饮食最好是服用应季的鱼。由于不一样时节的鱼，其身体人体脂肪含量有非常大转变，DHA和EPA的含量也随时节有一定的转变。应季的鱼味儿好，鱼白肉厚，并且价格低，DHA和EPA的含量也丰富多彩。宝宝健康做鱼时要十分仔细地挑出来鱼刺，一定要确保把鱼刺去除整洁后再给孩子吃。育儿宝典说尽可能做一些鱼刺较少、很大、非常容易剔刺的鱼给孩子吃，小宝宝假如还较为小，可以吃剁烂的鱼肉泥。

给宝宝吃什么鱼好?

首先推荐海鱼有哪些，如鲢鱼、银鱼、银鳕鱼、青鱼、大黄鱼、比目鱼等。这种鱼肉中鱼刺很大，基本上沒有小刺。

吃刀鱼时除掉两边的刺，只剩正中间与脊椎相接的大刺，给宝宝健康孩子吃也较安全性。吃鲈鱼、草鱼、链鱼、鲫鱼、武昌鱼等则最好是给宝宝挑选沒有小刺的腹肉。

淡水鱼DHA含量大排行

海水鱼(依据DHA含量在鱼肉中的百分数的尺寸排序)：

蓝鳍金枪鱼鲔鱼鱼师鱼鲭鱼、秋刀鱼、金枪鱼、海鳗、红鳟、大马哈鱼、竹荚鱼、脂眼鲱鱼、鱼参、刀鱼、鲻鱼、箭鱼、金眼鲷、鱼君鱼、鲣鱼。

育儿宝典说在其中蓝鳍金枪鱼、鲔鱼、鱼师鱼、鲭鱼、秋刀鱼、金枪鱼等100克鱼肉中的DHA含量在一克之上，可以说当之无愧的“DHA鱼”，而

枪鱼含有的DHA高达2.877克，油酸总产量达20.12克，实则“鱼中之冠”。营养专家还强调，一些鱼的鱼肉中DHA含量并不高，但在魚油中却带有丰富多彩的DHA，尤以大马哈鱼、红鳟、银鳕鱼、鲣鱼、脂眼鲱鱼、墨斗鱼等为多。

鱼类：

鲥鱼红鱼白塘鳢鲫鱼、鳊鱼、青眼鳟、鳊鱼、青鱼、鲶鱼。

购买淡水鱼时特别注意五点事宜

1.肉质地要有延展性。

2.内脏呈暗红色或深红色。

3.目光微凸且黑与白清楚。

4.外型详细，无鱼鳞掉下来之状况。

5.宝宝健康饮食说无臭腥味儿者为新鮮的。