3岁宝宝秋季长高食谱，让宝宝长到儿童身高体重标准。

儿童身高体重标准你知道是什么吗?儿童的生长发育是很重要的，但是并不是每个小孩子的发育都能达到儿童身高体重标准表，有一些是会高于这个表，有一些是会低于这个表格的，儿童身高体重对照表的标准应该要怎么达到呢?

蛤蜊蒸蛋

原材料：海蛎子300g、生鸡蛋两个、油、盐、生抽酱油、大葱、香油、姜、米酒适量。

作法：

1、海蛎子在清水中洗净。把洗净的海蛎子放进锅中，锅中添加适量水，加几块姜和少量米酒煮

2、海蛎子煮张口一个就捞一个出去摆入盘里。两个鸡蛋打进碗中。

3、把生鸡蛋打撒添加少量的盐，随后添加跟生鸡蛋等同于的水。把拌和好的鸡蛋液筛粉。

4、把筛粉好的鸡蛋液倒进海蛎子的菜盘中。接入压力锅的开关电源，下边做饭，跟饭一起，煮开就可以。

5、起锅淋少量生抽酱油和香油，加剁碎的葱段。

作用：

蛤蜊肉带有丰富多彩的蛋白、糖原、长链脂肪酸及钙、磷等碳酸盐和多种多样矿物，是一味简易行得通的促长高药剂。加快达到儿童身高体重标准。

马铃薯烧牛蹄筋

原材料：牛蹄筋五百克、马铃薯五百克、朝天椒六个、麻椒3g、姜一个、豆瓣电影20g、八角两个、山萘三个、小茴香1g、油、盐、鸡精、香莱适量 。

作法：

1、提前准备新鮮的牛蹄筋，用开水洗净后切割成一小块，土豆去皮后洗净切片。

2、锅中添加适量油烧烫，倒进牛蹄筋煸炒一分钟上下添加香辛料和豆瓣电影，开文火渐渐地炒出香味。

3、再掺加适量水大火烧开后转文火炖制，牛蹄筋炖至近熟时放进土豆块。(马铃薯要用清水掏一下，放久了会掉色)

4、待马铃薯煮熟后放盐和鸡精出锅撒上香莱便可。(小孩吃不上辣和香莱的，能够没放)

作用：

牛蹄筋中含在丰富多彩的胶原蛋白蛋白，脂肪率也比白肉低，而且没有碳水化合物。能提高体细胞生理学新陈代谢，使肌肤更颇具延展性和延展性，减缓肌肤的衰退。

有强筋骨之作用，对腰酸腿软、体质虚弱者有非常好的饮食疗法功效。有利于青少年儿童发肓和缓解中老年妇女骨质疏松症的速率。儿童身高体重标准表，你知道是什么吗?

酱香型黄豆

原材料：黄豆200g，香莱、盐、生抽、辣椒干适量，糖、麻椒少量。

作法：

1、将干黄豆洗净泡一宿泡开至二倍大。出锅滚油，放入干尖椒和八角茴香麻椒炒出香味。

2、把黄豆滤干水炒出香味。添加生抽(生抽酱油，酱油)爆锅匀称。

3、倒进适量清水，水要一次加多一点。黄豆要多煮一段时间才好。先大火烧开再转文火焖。

4、起锅半小时前添加香莱，香莱要用整棵的最好是，一起煮。水也有一点点时添加盐炒匀。炒糖色就可以。

作用：

那样酱的黄豆越吃越香，十分下饭菜。黄豆中的不饱和脂肪和大豆卵磷脂能维持毛细血管延展性并益脑，还能利肝并维持精力旺盛。

此外，黄豆也有防癌和预防骨质疏松症的作用，含有优质蛋白质的黄豆对小孩长个子也是有很多协助。

猪骨头菠菜汤

原材料：鲜猪脊骨350克、西兰花200克、调味品适量。

作法：

1、取新鮮猪脊骨350克，西兰花200克。

2、用清水洗净猪脊骨，砍碎，放进石锅内，加适量清水。

3、先用文火，后用慢火煮两小时随后将洗净的西兰花放进汤中，再煮十分钟，添加调味品，饮汤吃菠菜。

作用：

猪脊骨带有镁、钙、磷、铁等多种多样碳酸盐，西兰花中带有相对的酶，因而对填补镁、铁、钙、磷等无机物原素实际效果不错。

鸡肝猪腿黄芪汤

原材料：取新鮮鸡肝50克，新鮮猪腿骨50克，黄芩30克，五味子3克。

作法：

1、将鸡肝切一片预留将猪腿骨弄成残片状与黄芩、五味子一起放入石锅内，加适量清水。

2、先用文火烧开后，改成慢火煮一小时，再滤掉骨渣和残渣。

3、随后将鸡肝片放入已煮好的龙骨汤内煮开，按口感加调味品，待温后吃鸡肝喝粥。

作用：

鸡肝含丰富多彩的蛋白、钙、磷及其多种营养元素，猪腿骨也带有钙、磷、镁、铁、钾等多种多样无机物原素，配上黄芩、五味子，有益于蛋白、钙、磷等成份的消化吸收，对小孩长骨的发肓颇为有益。儿童身高体重对照表，你家孩子能够达到吗?