宝宝健康饮食营养是关键
2020-07-24 07:31:09 责任编辑：CY 0人 290人
宝宝健康饮食是什么，儿童胃容积小，进餐量少，但所必须的营养素相对性地比成人要多，因而，注重烹饪方法，宝宝健康最大限度地储存食材中的营养素，降低多余的损害是很重要的。育儿宝典说父母可从以下几个方面给予留意：
1.蔬菜要先泡再切，新鲜水果要吃时再去皮，防止水溶维生素融解在水中，及其维生素在空气中空气氧化。
2.用器皿蒸或焖米饭，和捞米饭对比前面一种维生素Bl和B2的保存率高。
3.蔬菜最好是灶火急炒与温火煮，那样宝宝健康维生素C的损害少。
4.合理使用调味品，如醋可具有维护蔬菜中B族维生素和维生素C的功效。
5.育儿宝典说在做鱼和炖骨头时，添加适量醋，可促进人体骨骼中的优质蛋白质在汤中融解，有益于身体消化吸收。
6.少吃油炸食物，由于高溫对维生素有毁坏功效。
7.宝宝健康饮食用大白菜作馅蒸馒头或水饺时，将大白菜中压进去的水，加些白烧开，放进少量盐及芝麻油喝下可避免维生素及矿物白白的丢弃。
