育儿宝典 怎样给挑选健康的零食？

育儿宝典说广告宣传语中的骗术一：非煎炸许多薯条、曲奇饼干、彭化食品都称为是选用烤制方法的“非煎炸”食品，但是这并不代表非煎炸食品也不含油量，更健康了。非煎炸食品含油量少，都没有历经高溫煎炸，致癌物质少，可是并不代表其生产过程中无需煎炸，都不代表其不含油量。以便确保口味的脆香爽脆，一些食材在蛋糕烘焙也是必须刷油的，育儿专家说另外，非煎炸食品的人体脂肪含量也是以百分之十几到百分之三十几不一，依然较高。育儿心得说因而，妈妈们千万别觉得是是非非煎炸食品，就可以任凭宝宝吃而不加以控制，假如每日吃上一大袋，宝宝的植物油脂摄取量依然会超标准的。

广告宣传语中的骗术二：低糖

育儿专家说目前市面上，大家总见到许多写着“少糖、无绵白糖”的关键包含糊粉类食品、曲奇饼干、小点心等食品，可是这实际上仅仅一个实实在在的圈套。以便控制血糖，许多 糖尿病人及其胖人会挑选无绵白糖商品，可是绵白糖并并不是让血糖升高的唯一成份，以木薯淀粉为原材料的糊精、低聚异麦芽糖、葡萄糖浆、葡萄糖浆等，他们的升糖实际效果，一点也不逊于绵白糖的。而在这些无绵白糖的商品中，许多 食品会改用木薯淀粉、糊精、植物油脂等。假如宝宝常吃这种“低糖”食品，不但在不经意间中摄取了很多的糖份，也有很有可能引起肥胖症。

广告宣传语中的骗术三：零脂肪

以便操纵肥胖症宝宝的休重，许多 母亲会挑选标着“零脂肪”的零食给宝宝，觉得那样不容易引起肥胖症。可是却沒有意识到，许多 这类“零脂肪”的食品成分表里，却经常能够寻找白糖、果糖的影子，这种含糖量多的食品，在其中的糖分进到身体以后，也是一样能够转换成人体脂肪的，换句话说，假如食品中含糖量，那麼“零脂肪”便没了实际意义。此外，去除开人体脂肪的食品，也就少了香气，而以便得到更强的口味，一般就务必加上大量的香料来达到效果，而这种香料对宝宝而言多吃无利的物品。

广告宣传语中的骗术四：高钙

宝宝正处在长个子的年龄，为宝宝补钙补锌是许多 父母都十分重视的事儿，而以便顺从父母的要求，许多 乳制品、曲奇饼干、紫菜等零食便喊着“高钙”的幌子，来赢得父母的亲睐了。实际上，标明了“高钙”的食品，其含钙不一定就确实做到了高钙的规范。大部分的高钙食品中加上的是碳酸氢钙，其在身体中的消化吸收实际效果并不理想化。育儿心得说最重要的是，乳制品中添加的过多钙、铁、锌等碳酸盐后，假如不可以非常好的被消化吸收，反倒会对宝宝肾脏功能及其消化道导致非常大压力。而这些曲奇饼干含钙高得话，其人体脂肪含量也会相对提高，而这般，钙就难以被身体消化吸收了。

广告宣传语中的骗术五：高膳食纤维素

膳食纤维素对身体的功效被愈来愈多的人了解，根据此，许多 的曲奇饼干、甜品等零食的高纤维含量的宣传策划便应时而生了。实际上，谷物、豆类食品中关键含的全是不可溶化学纤维，“不光滑”是其使用价值所属。但由于很多人都承受不上这类口味，食品生产加工时，店家会添加植物油脂以具有“润化”的实际效果。化学纤维越高的商品，一般人体脂肪含量也越高。由于饱和脂肪酸变软化学纤维的功效更优异，因此高纤维零食中氢化植物油或无盐黄油、动物油等动物油脂的含量也十分高，最后让他们的身心健康使用价值消耗殆尽。

广告宣传语中的骗术六：零反式脂肪

育儿宝典说大家并许多见，在许多 的吐司面包、曲奇饼干的包裝上面喊着“零反式脂肪”的宣传语，但是在其成分表中，通常却写着“氢化植物油”、“奶精”等反式脂肪的代表化学物质。依照要求，每100克食品中的反式脂肪含量小于0.3克，就可以被标明为零，但就算是做到这一规范，商品也并不一定就身心健康。在奶精的生产制造中，现阶段的技术性彻底能够保证植物油脂全酯化，令反式脂肪的难题被忽视，但另外，饱和脂肪会达到99%之上。因而，不管是否“零反式脂肪”，妈妈必须少给宝宝吃带有奶精、氢化植物油等成份的生产加工食品。